By 芳姐 ( 27 3 月, 2025 at 3:21 下午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 花草茶, 養顏潤膚/消脂瘦身
但凡有香氣的花卉,都有助促進身體釋放一種如多巴胺、血清素等頗為正面的化學物質,從而幫助改善情緒,所以如玫瑰、茉莉、桂花、蘋果花等具清香味的花都適合泡茶服用,能護肝養肝、安撫情緒,更有助緩解失眠作用。
用玫瑰花配合維生素含量高的桑椹和杞子泡茶服,能滋陰養肝、美容養顏、保護視力,並有助增强自身免疫力、預防感冒、平衡內分泌。
用料是:玫瑰花、桑椹子、杞子各1湯匙。
做法:將材料放入壼內,先用開水沖洗一次,再注入開水,焗7~8分鐘可飲。可沖泡至淡。
~ 小貼士:此茶清甜美味,老少可飲。常服有助促進血液循環、支持心血管健康。但孕婦不宜用花茶。
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By 芳姐 ( 23 3 月, 2025 at 12:45 下午) · Filed under 外感/頭痛/呼吸道病, 花草茶
記得當年沙士疫症期間,教授建議學生多煲些提升免疫力的茶飲以減少受到感染,教授說大多數補益中藥材都有强壯免疫力的作用,只是很多時大眾不知自己體質是「寒熱虛實」哪一種?故不妨用一些性質較平和的補益藥材,其中北茋、杞子、紅棗最能提升身體不同免疫細胞,故當年我是每天拿這三種食材煲水供家人服用以增强抗疫能力。
今天推介這款茶飲,加了麥冬和蘋果,茶味更清甜,更有生津解渴、潤肺止咳、抗過敏、提升免疫力的功效,適合體質虛弱,虛不受補又易生病人士。
用料是:北茋5錢,麥冬5錢,杞子3錢,紅棗6粒,蘋果1~2個。
做法:材料分別浸洗;紅棗去核;蘋果連皮洗淨,去核後切塊;全部材料用7碗水煮半小時成3~4碗即成。
~ 小貼士:此茶清甜美味,老少可飲。蘋果現時售價便宜,細個的可用3個,但蘋果核有小毒必須去除。
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By 芳姐 ( 20 3 月, 2025 at 3:24 下午) · Filed under 老人病/骨傷/關節病
年紀大氣血運行不暢手脚不温情況常見,尤其是晚上睡覺時蓋上絲棉被雙脚久久仍然冰冷,影響睡眠質素。
對這類畏寒肢冷人士,不妨用艾葉加生薑煲水泡脚,每周泡脚1~2次,同時飲杯紅糖薑茶,即可去寒又去濕氣、同時有助放鬆身心。
在菜檔見有新鮮艾葉出售,4兩才6元很便宜,買4兩可分2次用,一般泡脚的水温最好在攝氏40度左右,泡大約10~20分鐘即可,不用泡太久,只要感到身體暖和便成。
艾葉有温通經絡功效,能促進血液循環和氣血流動,加上生薑或薑粉,改善畏寒肢冷作用。
用料是:鮮艾葉2兩﹙乾品5錢﹚,生薑5片﹙薑粉1湯匙﹚。
做法:鮮艾葉洗淨切段,用8碗水煮15分鐘,加入薑粉攪拌,兌入冷水至大約40~45度即可用來泡脚。
~ 小貼士:艾葉水泡脚同時能清熱解毒、消炎止癢,緩解疲勞,但不要泡超過30分鐘,水的温度也不要太高,以免增加灼傷皮膚及增加心臟的負擔。
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By 芳姐 ( 13 3 月, 2025 at 5:46 下午) · Filed under 婦科病/產前,產後/不孕, 老人病/骨傷/關節病
在上環一間中藥店買到野生牛大力,這種中藥材又名「山蓮藕」,有補虛潤肺、强筋活絡等功效。對腰痠背痛、風濕關節炎、肺結核、支氣管炎、肝炎等都有療效,而且其味甘無甚藥味,
今天配一些同樣味甘性温,能補腎陽、强筋骨、袪風濕的巴戟材料,加上搭配有「腎之果」之稱的栗子同煮湯,對腎虛、腰膝痠軟、風濕骨痛人士十分有益。
用料是:牛大力1兩,巴戟5錢,栗子3兩,豬展1隻。
做法:牛大力、巴戟浸洗;栗子投入開水中去衣;豬展切塊後出水;全部材料用9碗水煮2小時成4~5碗即成。
~ 小貼士:此湯清香,老少可飲。對產後腰痠背痛者甚有幫助,但感冒未清不宜服。
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By 芳姐 ( 10 3 月, 2025 at 7:54 下午) · Filed under 情志病/失眠/脫髮
由於大都巿生活的節奏太快,工作壓力大,睡不好及失眠多夢可以說是都巿人最常見的症狀,長時間出現這類症狀就容易變成神經衰弱症。
失眠、多夢、難入睡只是神經衰弱其中一些症狀,如不及早治理,更會出現精神煥敟、注意力無集中,甚至無法思考等情況,所以如經常有失眠多夢症狀就要加快調理了。
「蓮子百合茯苓玉竹湯」對睡得不好、多夢人士十分有益,對預防神經衰弱亦有幫助。
用料是:鮮蓮子2兩﹙乾品1兩﹚,百合1兩,茯苓5錢,玉竹5錢。
做法:材料浸洗後用7碗水煮45分鐘成3碗即成。
~ 小貼士:此湯清香,老少可飲,且鹹甜皆宜。鹹的加瘦肉同煮,甜的加冰糖就可以。
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By 芳姐 ( 8 3 月, 2025 at 3:28 下午) · Filed under 外感/頭痛/呼吸道病
乍暖還寒還寒的天氣,最易傷風、感冒,如覺得周身骨痛,尤其肩頸肌肉拉緊,最好煲些粉葛湯來作調理。
粉葛不但能清熱解毒,生津止渴、調理腸胃,尚能緩解肌肉痙攣、腰腿疼痛,對初患感冒咽喉不適亦甚有幫助。
用粉葛、紅蘿蔔、赤小豆,扁豆煲鮮魚湯,是這等天時的保健佳品,能提升人體免疫力力能,對抗疾病。
用料是:粉葛1斤,紅蘿蔔1個,赤小豆1兩,扁豆1兩,陳皮1個,鮮海魚仔1斤。
做法:海魚仔劏洗淨,用油煎香;粉葛去皮,切塊;赤小豆、扁豆、陳皮浸洗;全部材料用9碗水煮滾半小時,改用中慢火再煮1小時成5~6碗即成。
~ 小貼士:粉葛湯能緩解肌肉緊張,對三高症人士亦有益,可常服。但血壓低人士宜少飲。
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By 芳姐 ( 5 3 月, 2025 at 8:07 下午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 皮膚病/暗瘡
很多人咽喉不適會煲些羅漢果水來作調理,由於味道甘甜,容易入口,所以頗受歡迎。羅漢果有呈深褐色,這種羅漢果是高温烘焙而成,一般中藥店均有售。金黃色的羅漢果顏色較好看,售價亦稍貴,因為是以低温真空脫水的方法製作,味道更清甜怡人。
如果出現皮膚乾燥,心煩氣躁,或咽喉不適,不妨用金羅漢果,配些雪梨、麥冬、茯苓、陳皮煲水代茶服,會收良好效果。
用料是:金羅漢果半個,雪梨1個﹙或香梨2個﹚,麥冬5錢,茯苓5錢,陳皮1個。
做法:金羅漢果搗碎;雪梨去核切塊;麥冬、茯苓、陳皮分別浸洗;全部材料用7碗水煮40分鐘成3碗即成。
~ 小貼士:揀選金羅漢果以色澤金黃,大顆、果型端正,搖之不響者才較佳。此茶清潤,老少可飲。
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By 芳姐 ( 28 2 月, 2025 at 9:27 下午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 情志病/失眠/脫髮, 肝胆,腎,腸胃病
去韓國超巿會見到有濃縮裝一瓶瓶或細少錫紙包裝的五味子汁賣,因為韓國盛產五味子,五味子汁對經常心慌慌失眠多夢、神經衰弱人士,慢性咳喘者頗有幫助,而且方便帶回工作地點服用,但售價不太便宜,如果需要服用一段時間的話,最好自己去中藥店買五味子來泡茶更實際。
五味子分南五味和北五味,以產自黑龍江、河北等偏北部地區的五味子療效更佳,它能促進肝臟健康、改善疲勞、更有助促進神經系統和心血管健康,且有抗氧化及抗炎功效。
用五味子配合黑色桑椹子、杞子泡茶常服,能養肝明目、提升免疫功能、改善失眠及疲勞症狀。
用料是:五味子1湯匙、杞子1湯匙,黑色桑椹子1湯匙。
做法:將三種材料放入壼內,先用開水沖洗一次,再注入開水,焗10分鐘可飲。可沖泡至淡。
~ 小貼士:此茶甘甜微帶酸味,能改善視力衰退。對血虛體弱、面色蒼白、焦慮、憂鬱、神疲乏力者亦很適合。但孕婦及胃酸過多者不宜。
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By 芳姐 ( 25 2 月, 2025 at 8:08 下午) · Filed under 癌症
前日聴到移民海外的好友患上癌症,甚為唏噓﹗現在患癌好像很平常之事,尤其是長者。可能現在醫學科技發達,以前難以確定的癌症疾病現在較易檢測到,治療後存活率亦較以往高,所以感覺似乎很多人會患上癌症。
但亦有可能是和環境、輻射、空氣、食水及食物等污染有關也說不定。今天推介這款有助防癌、抗癌的湯水「紅菜頭蘆筍粟米湯」,好味又富營養,可作為家常保健湯水。
紅菜頭所含的甜菜素和紅色汁液,是天然抗氧化物,可減少由致癌物引起的肝臟不適。素有「蔬菜之王」之稱的蘆筍更是抗癌、防癌最佳食物,而且能預防三高。二物配上粟米、紅蘿蔔這些清甜美味的食材同煮,無疑是老少合飲的防癌保健佳品。
用料是:紅菜頭1個,蘆筍3~4兩,粟米1支,紅蘿蔔1個。
做法:紅菜頭去皮,連葉洗淨後切塊;蘆筍切段;粟米去衣,切塊;紅蘿蔔去皮,切塊;全部材料用8碗水煮個半鐘成4~5碗即成。
~ 小貼士:蘆筍最有益部分在頂部,故我習慣將蘆筍上半段嫩身的切片炒菜,全部吃了,下半段較老身的才用來煲湯。人多飲可放些豬展同煮,令湯更鮮美。
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By 芳姐 ( 22 2 月, 2025 at 11:24 上午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 癌症, 肝胆,腎,腸胃病
在上環中藥店買到來自雲南昆明的鮮石斛,20元1兩,不算貴。,石斛具有益胃生津、滋陰清熱及補虛的功效,近年隨着人工培植,原本有「救命仙草」美稱的珍貴滋陰藥材逐漸成為大眾食得起的養生保健食品。
石斛配杞子同泡茶,有養肝護肝、滋陰養頻、明目、抗癌等功效。
用料是:鮮石斛5錢,杞子1湯匙。做法:鮮石斛沖洗後拍裂切段;杞子沖洗;用3碗水煮6~8分鐘即可飲用。
~ 小貼士:此茶清香,男女老少可飲。飲完茶後吃些茶料更佳。因為材料中的多醣類物質對胃和肝產生保護作用,並能提升免疫功能,對癌症患者化療、放療均有裨益。
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