By 芳姐 ( 19 4 月, 2021 at 8:14 下午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 高血壓/冠心病/中風
菜檔有來自東南亞的夜香花賣,本地種植的夜香花要下個月中左右才上巿,此花我在離島的山地見過,花盛開時一串串掛在攀緣植物上,非常美麗。一般最好採未盛開的花蕾,無論滾湯或炒蛋,都清香爽口,惹人食慾。
夜香花具疏風解表、化濕和胃、行氣活血、解毒消腫等功效,用來滾豬肝杞子湯,對經常對着電腦工作,眼睛疲勞人士很有益,能明目退翳,預防結膜炎。
今天推介這款湯用夜香花煲冬瓜陳鴨胃湯,對食慾不振、消化不良、目赤腫痛人士很有幫助。
用料是:夜香花2兩,冬瓜1斤,陳鴨腎2個,瘦肉6兩。
做法:夜香花洗淨;冬瓜連皮洗淨後切塊;瘦肉切厚片,與陳鴨腎同出水;將冬瓜、鴨腎、瘦肉先用8~9碗水煮2小時成5碗,放入夜香花再滾5分鐘,即可連湯料同食。
~ 小貼士:此清味道鮮美,老少可飲。夜香花不宜久煮,故最好煲好湯才後下,此湯是大暑天時的上佳保健湯品,對三高症患者亦有益。
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By 芳姐 ( 8 4 月, 2021 at 8:12 下午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 糖尿病, 養顏潤膚/消脂瘦身, 高血壓/冠心病/中風
南瓜一年四季有供應,種類繁多,長身味較淡及俗稱「魚翅瓜」的南瓜較適合糖尿病人食用,因含糖量低,且南瓜含微量元素鈷,有助刺激胰島素釋放,降低血糖。
南瓜中的果膠,在瓜果中含量頗高,果膠有較强的吸附性,能秥結或消除體內細菌毒素及其它有害物質,如鉛、汞、鎘及放射性物質元素等,加上果膠能增加腸蠕動,有利排便。
今天推介這款「南瓜蒜頭素菜湯」,除了南瓜含果膠外,湯料中的番茄、紅蘿蔔含果膠亦豐富,加上蒜子能促進重金屬代謝,提升人體免疫力,粟米能利尿降血壓、降血糖,數物合而為湯,有助排清體內毒素,養顏美肌、保肝明目、降低血壓、降低血糖、降低血脂。
用料是:南瓜半個,番茄3個,紅蘿蔔1個,粟米1支,蒜頭6~8瓣。
做法:南瓜、番茄、紅蘿蔔去皮,切塊;粟米去衣,切段;蒜頭去衣;全部材料用8碗水煮個半小時成4~5碗,即可連湯料同食。
~ 小貼士:圖中的是新鮮蒜頭,皮色紫紅,含蒜素量高,有助增强免疫力及提高肝臟解毒能力。
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By 芳姐 ( 4 4 月, 2021 at 8:31 上午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 糖尿病, 養顏潤膚/消脂瘦身
桑樹全身皆是寶,桑葉、嫩桑芽、桑樹根皮、桑枝、桑椹皆可入藥。4~6月是桑椹當造的時節,成熟紫黑色的桑椹子清甜美味,有養陰補血、安神明目、生津潤腸、養顏美肌功效。
桑椹中含有的花青素、多種維生素及礦物質等有抗氧化、抗疲勞等功效,成熟的桑椹子含鋅量高,對兒童智力發展及預防腦退化很有幫助。
「鮮桑椹杞子茶」適合陰血不足,頭暈目胘、視力衰退、內熱消渴、口渴津少、血虛便秘者飲用。常服更有助延緩衰老,調節免疫力。
用料是:鮮桑椹30粒,杞子2湯匙。
做法:鮮桑椹洗淨;杞子沖洗;全部材料用5~6碗水煮20分鐘成3碗即成。飲湯吃湯料。
~ 小貼士:此茶清甜美味,老少可飲,糖尿病患者亦適合飲用。現時鮮桑椹在生果檔有售,8~10元有一小籃,趁當造季節不妨買些來泡茶常服,亦可將鮮桑椹蒸煮後用米酒浸1個月成桑椹酒,每天適量飲1小杯,可令頭髮烏黑,皮膚水潤亮澤。
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By 芳姐 ( 1 4 月, 2021 at 8:25 上午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 高血壓/冠心病/中風
夏枯草是很多主婦常用的煲涼茶材料,它具有清泄肝火、消腫散結、清熱解毒、袪痰止咳、涼血止血等功效。夏枯草的散結消腫功效甚佳,故臨床上常用於惡性腫瘤、乳腺增生、泌尿系統結石及各類甲狀腺腫大。
今天推介這款「夏枯草菊花決明子茶」具清肝明目、降血功功效,對肝熱目赤腫痛、肝陽上亢頭痛、高血壓目眩均有幫助。
用料是夏枯草5錢,菊花3錢,決明子5錢。
做法:夏枯草洗淨;菊花、決明子沖洗;先用5~6碗水將夏枯草、決明子煮45分鐘,加入菊花,再煮5分鐘可飲。
~ 小貼士:此茶清香,一般人群可服。對脂肪肝、肝炎、及中風口眼歪斜人士亦有裨益,但脾胃虛寒者少飲。
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By 芳姐 ( 20 3 月, 2021 at 8:05 下午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 情志病/失眠/脫髮, 花草茶
買了些德國洋甘菊,泡茶飲非常清香,雖然國產的洋甘菊售價相對便宜很多,但缺點是容易生蟲,尤其是温暖潮濕的季節,故買回來要盡快沖泡來飲才成。
洋甘菊有放鬆心情、舒緩壓力、幫助睡眠、温暖脾胃、促進消化等功效。洋甘菊配杞子、甘草同飲,除了能舒解焦慮情緒,助安眠外,尚有養肝明目作用,對緩解婦女來經時子宮痙攣不適都有幫助。
用料是:洋甘菊1湯匙,杞子1湯匙,甘草4~5片。
做法:將洋甘菊、杞子、甘草放入壼內,先用開水沖洗一遍,再注入開水,焗5~8分鐘可飲。
~ 小貼士:此茶清香怡神,可作為保健茶飲,老少可服,痛經女性更為適合。但懷孕婦女不宜飲用花草茶。
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By 芳姐 ( 28 2 月, 2021 at 12:47 下午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 養顏潤膚/消脂瘦身, 高血壓/冠心病/中風
鮮魚檔經常有細細隻的九孔鮮鮑賣,50元1小碟,一碟最少6~8隻,若非繁忙時間,檔主肯替客人去腸去殼,劏洗乾淨。鮮鮑魚功能滋陰清熱、養肝明目,其明目功效尤佳,素有「明目魚」之稱。鮑魚的殼屬中藥材,稱「石決明」,有清熱明目、平肝潛陽功效,對陰虛肝陽上亢、高血壓頭暈人士有療效。
用鮮鮑魚配鮮淮山、杞子、紅蘿蔔、豬展等同煮湯,既滋補養顏又明目降壓。是高血壓、糖尿、視力衰退、皮膚粗糙人士的上佳食療。
用料是:鮮淮山4兩,杞子3錢,紅蘿蔔1個,鮮鮑魚仔6~8隻,生薑2片,紅棗4粒,豬展及金華火腿適量。
做法:鮮淮山、紅蘿蔔去皮洗淨,切塊;杞子浸洗;紅棗去核;豬展及金華火腿出水;全部材料用8碗水煮個半鐘成4碗即可連湯料同食。
~ 小貼士:鮑魚殼可以擦洗乾淨後同煮湯,對高血壓人士有益。此湯滋補,全家可飲,對手術後體虛人士亦適合。
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By 芳姐 ( 9 1 月, 2021 at 8:26 上午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 外感/頭痛/呼吸道病
年前在鄉間見不少人家的園中都種有枇杷樹,冬日裡花盛開,真是賞心悅目,如今在中藥店較易買到枇杷花,以前則較為少見。
枇杷花一串串的,圓錐花序,花被有絨毛,味淡、性平微温,有清肺熱、潤燥止咳功效。用枇杷花配些甘草泡茶服,對傷風感冒引致的喉嚨不適,咳嗽均有幫助。
用料是:枇杷花蕾3錢,甘草4~5片。
做法:將枇杷花、甘草放入壺內,先用開水沖洗一次,再注入開水,焗15分鐘即可飲用。
~ 小貼士:如果感冒出現咳嗽、眼乾澀、眼熱及有頭風等症狀,枇杷花可配杭菊同泡,如伴有流鼻水,則另外可以加6朵辛夷花一齊泡飲。
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By 芳姐 ( 23 9 月, 2020 at 7:55 上午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 情志病/失眠/脫髮
金針菜又稱為黃花菜、忘憂草、萱菜花。是葷素皆宜的佳蔬,無論炒或煮湯都別具風味。金針菜有安神健腦、養血平肝、清熱除煩、利尿消腫等功效,其所含豐富卵磷脂物質,能增强和改善大腦功能,同時能清除動脈內沉積物,對注意力不集中、記憶力減退人士很有幫助,故人們稱之為「健腦菜」。
經常夜睡,肝火盛之人平時可以多食一些金針菜;更年期婦女可能會出現更年期綜合症,如面紅眼赤、煩躁易怒、口乾咽燥等,都是肝火上升引致,吃些金針菜,有助降肝火。
「金針杞子菠菜豬肝湯」,有安神明目、補血等作用。對肝火旺之人,情緒起伏不定者及貧血人士很有幫助。
用料是:金針4錢,杞子3錢,菠菜半斤,豬肝6兩。
做法:金針浸洗後打結;杞子浸洗;菠菜去根後洗淨;豬肝洗淨,切片後出水;全部材料用6碗水煮30分鐘成3~4碗即可連湯料同食。
~ 小貼士:此湯清香味美,老少可飲。對小朋友肝火上升、愛發脾氣者都可以經常飲用。
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By 芳姐 ( 9 9 月, 2020 at 7:29 上午) · Filed under 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 養顏潤膚/消脂瘦身
鮮魚檔有一碟碟的鮮活鮑魚仔,隻隻都很飽滿,一碟50元大約有6~7隻,售價不算太貴,而且檔主肯代為劏洗,買回家無論清蒸或煲湯都非常美味。鮑魚營養價值甚高,含較多的鈣、鐵、磷及維生素A、B等元素,而鮑魚所含有的蛋白質較易被人體吸收,能提升人體免疫力,令皮膚更好。
「番茄紅蘿蔔粟米鮑魚湯」功能清肝明目、排毒養顏、美白淡斑。湯料中番茄、紅蘿蔔、粟米含有的茄紅素、玉米黃素、維生素A原等物質有助保護眼睛,令眼睛免受紫外光及藍光的傷害;所含有的果膠成分能幫助排走體內重金屬等毒素,恢復身體器官的正常功能,延緩衰老,令皮膚細嫩光滑。
用料是:番茄2個,紅蘿蔔1個,粟米1支,生薑3片,鮮鮑魚仔6~7隻。
做法:番茄、紅蘿蔔去皮切塊;粟米去衣,切段;鮮鮑魚仔劏洗淨,鮑魚殼洗擦乾淨後同出水;全部材料用7碗水煮1小時,即可連湯料同食。
~ 小貼士:鮑魚殼又名石決明,是一種常用中藥,有清肝明目、平肝潛陽功效,鮑魚肉連殼同煮湯,對防治高血壓、動脈硬化、青光眼、白內障、眼底出血均有良好效果。湯鮮甜美味,老少可服。但痛風症患者只能喝少量湯,不宜吃鮑魚。
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By 芳姐 ( 20 8 月, 2020 at 8:20 上午) · Filed under 不同類型體質, 保護視力/耳、鼻、喉疾病, 家常湯餸/雜病
中年人如果工作過勞,保養得不好,較易出現頭暈耳鳴、視物昏花、腰膝酸軟、頭髮早白等症狀,年長婦女更易有陰虛內熱情況,一般陰虛的人皆怕熱,會自覺或不自覺的發熱,常常表現為手心、足心、心口發熱,黃昏及晚上易有潮熱盜汗症狀,夜熱早涼,伴口乾咽燥,頭暈、心悸、周身無力等。這類人士平時要多吃養陰之品。
「女貞子杞子響螺乾湯」能滋陰補益肝腎、明目、清虛熱。對頭暈目眩、視物昏花、頭髮早白、陰虛發熱人士很有益。
湯料中女貞子藥性平和,能補益肝腎、抗疲勞、提高身體免疫功能,更有明目、降血糖等功效。杞子也是補肝明目良藥,能提高免疫力;二物配合有「豆中之王」,具明目、黑髮、補肝腎、美肌膚之青仁黑豆,以及有滋陰補腎作用的響螺乾同煮,是一味滋補美味,補而不燥的家常湯水,對陰虛內熱者尤其適合。
用料是:女貞子5錢,杞子3錢,青仁黑豆2兩,紅棗5粒,大隻響螺乾3~4隻。
做法:各種材料浸洗淨;紅棗去核;響螺乾連蓋掩浸洗後出水;全部材料用8碗水煮個半鐘成4碗,即可連湯料同食。
~ 小貼士:響螺乾的蓋掩含豐富礦物質及維生素,故不要去掉,宜螺肉連蓋掩一齊煮才有益。但感冒發燒者不宜。
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