By 芳姐 ( 5 11 月, 2012 at 8:02 上午)
· Filed under 情志病／失眠／脫髮
睡眠充足,醒後會精神爽利,心身舒暢,相反,睡眠質素欠佳者,醒後仍覺神疲乏力,無精打采,主要原因是有些人雖然睡着了,但整晚發夢,腦袋好像没有休息似的,這種被認為屬[淺睡眠]性質的人,主要是體質虛弱引致.
由於心血少和心氣虛,淺睡眠者晚晚會被夢境纒擾, 一般來說,這種影響是暫時的,但日久就可導致失眠症,嚴重影響次日的體力和精力的恢復.
[蓮子棗仁圓肉湯] 功能補益心脾,養血安神. 對血虛,心血少的虛勞嬴瘦,神經性心悸,失眠,健忘者很有幫助.
用料是: 蓮子,芡實,百合各1兩, 桂圓肉10枚, 酸棗仁5錢.
做法: 將材料洗淨,用6碗水煮約1小時成3碗即可供服. 於睡前2小時服.
~ 小貼士: 此湯很好味,全家合飲. 但外感發熱者不宜.
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芳姐，你好！
我懷孕16周，但日日都只能熟睡3個鐘頭左右，半夜過後就一直迷迷糊糊，半夢半醒之間，朝早6點幾就會醒，發的夢通常記得好清晰。請問呢個湯水適合嗎？
另外，本人體質濕熱重,自从有咗BB食多少少生菓都會肚痛放屁，孕期要點樣調理先得？thx~~
芳姐，你好！
我懷孕16周，但日日都只能熟睡3個鐘頭左右，半夜過後就一直迷迷糊糊，半夢半醒之間，朝早6點幾就會醒，發的夢通常記得好清晰。請問呢個湯水適合嗎？
另外，本人體質濕熱重,食多少少生菓都會肚痛放屁，孕期要點樣調理先得？thx~~
Bonnie:
炒過的酸棗仁療效較佳.你可以買炒棗仁.
芳姐，
請問酸棗仁應該買炒棗仁或唔炒呢？ 謝謝。
IVY:
經常手脚凍,是脾腎陽虛表玩,可用北茋,桂枝,防風,白朮各3錢,紅棗6粒,5碗水煮成2碗服.但口乾和苦是有點虛火,宜多用沙參,玉竹,麥冬,雪耳,百合各適量煲糖水或瘦肉湯服,可加蓮子,但不要加圓肉.圓肉較温燥,你虛火盛不宜服.牙肉腫要看牙醫,早上用很濃的鹽水潄口亦有幫助.北茋桂枝湯待虛火降了才服.
芳姐，
經常手脚凍，有牙週病容易牙肉腫痛和齒邊有齒痕，早上起床口乾和苦。請問我是否陰虛火旺？圓肉是否容易上火？？請問你這個蓮子棗仁圓肉湯，可否不用圓肉？？謝謝你！！
芳姐,我每天都發夢,這個蓮子棗仁圓肉湯,可否不加瘦肉,只煲水可以嗎,謝謝
MICKEY:
可以不加肉煮的,加1兩百合有清心安神功效.
芳姐，多謝你
芳姐,你好,我老公返輪班工作,又成日捱夜,食野唔定時,最近見佢臉色好差,佢本身吸煙的,請問有咩湯水可以煲俾佢飲,謝謝
MICKEY:
你可用雪耳,黃耳,各3錢,紅棗6粒,淮山1兩,南北杏1兩,煲鮮魚或豬展湯服.有滋陰益氣補血等作用.可常服,8碗水煮成4碗,你和先生都可飲.最好吃些湯料才見效.
芳姐,
如果本身又多夢易醒,但體質又燥熱,又濕,但同時又好寒的體質,所以下巴總是出現紅腫的痘痘,此配方也可以用嗎???謝謝!
jc:
你可以去圓肉,加百合1兩煮,就有清心安神作用.可用生的白果肉搗爛作外塗,有助消暗瘡.
芳姐,
本人比老公投訴我睡時有鼻(寒)聲,令佢睡不到,想問有什麼湯水介紹一下我改善此問題。
tks
elaine
elaine:
鼻嚊聲重,要留意是否患上睡眠窒息症?你試用辛夷花3錢,川芎2錢,茅根花4錢,蜜棗3粒,茜草根3錢,5碗水煮成2碗服,隔日1次,服5劑,看能否改善?
芳姐
祝你新年進步,身體健康,家庭幸福.
maybo:
祝身體健康!新年進步!
芳姐你好.
制過的中藥例如,淮山,茯神,百合等,食物前需要浸洗多久呢?
maybo:
淮山等中藥可用清水浸半小時,將水倒走才用.
你好！ 芳姐,
如果沒有酸棗仁,可有療效嗎?
maybo:
酸棗仁對虛煩失眠很有助,如不用酸棗仁,可用茯神4錢代替.
你好！ 芳姐,
我先生已失睡2天,差不多要4:00才可入睡,佢要看戲打發時間才可入睡,有什麼湯水可介紹一下
tks
elaine
elaine:
你要多與先生傾談,看他近日有什麼事困擾,多作安慰和鼓勵.可用小麥米1兩,炙甘草2錢,紅棗8粒,去核,百合1兩,茯神4錢,酸棗仁3錢,柏子仁3錢,夜交藤5錢(首烏的藤),8碗水煮成4碗,分2天服.連服2劑,看能否改善?此湯能養心安神,改善失眠.如不怕燥,日間可用桂圓肉焗茶供服.
Hi芳姐,
我太太的情況和你描述的一樣, 請問這款湯水一星期可飲多少次? 飲多久?
而她因脾虛(舌有齒痕), 現一星期飲兩次雲苓, 白述及扁豆衣, 可否同一日飲兩款湯水?
keikei:
齒邊有齒痕是氣虛,脾濕之象,可以用這款蓮子棗仁圓肉湯,加雲苓白朮扁豆衣湯,一日飲兩款湯水都可以,不相沖的.
TC:
你可以用沙參,玉竹各5錢,百合1兩,南北杏1兩,無花果4粒燉水鴨或鷓鴣湯,4碗水燉2小時服.有滋陰潤肺,化痰止咳等功效.亦有助清心除煩躁.或用淮山1兩,杞子4錢,雪耳2錢,茯苓4錢,紅棗6粒燉竹絲雞湯服,有健脾補肺,明目等功效.4碗水燉2小時服.兩款湯全家可飲.
謝謝你芳姐.
可否介紹2款燉渴. 謝謝.
芳姐你好.
請問有甚麽渴水可給家父?
八十多歲, 早前肺炎, 現時晚上有咳, 常失眠, 皮氣不好, 高血壓, 眼壓高.
請幫忙!
芳姐你好.
請問有甚麽渴水可給家父?
八十多歲, 早前肺災, 現時晚上有咳, 常失眼, 皮氣不好, 高血壓, 眼壓高.
請幫忙!
TC:
如果你經濟環境許可,可以燉些燕窩給令尊食用,對肺炎康復者有益.可配白芨3錢,紅棗6粒同燉,療效更佳.失眠,脾氣差,你燉些有益湯水給他服應可改善這方面的症狀.眼壓高可以每天泡些杞子菊花茶供服,加1湯匙炒決明子療效更佳,有降血壓功效.
好的，謝謝芳姐,我記著了。
多謝芳姐.我記著了.我今日都在湯料裡面加左3錢浮小麥進去了.等明日bb出世我再煲些去痰茶和浮小麥茶飲.食西藥食左成十多日還不如你教的呢兩日湯水可以解決我的咳.萬分感激你的幫助.多謝多謝.
文文:
如果你餵人奶就不宜用浮小麥,因為麥有回乳作用.改用五味子3錢代替就成.只飲一次没問題的.
謝謝芳姐.不過你將我的回覆.覆左去小儀的回覆裡面了.我今日冇再咳啦.不過仲有些痰在喉嚨到.唔識吐出來.
另我生b之後喂人奶.如果大汗可否飲月浮小麥的湯呢.因明日就要開刀了.唔該晒.
文文:
原來我覆錯了,不好意思!痰多咳不出來,試用法夏,白朮,茯苓各3錢,陳皮2錢,生薑3片,烏梅2粒,5碗水煮成2碗服,連服2劑可清痰.汗多可飲浮小麥湯.浮小麥5錢,北茋3錢,紅棗6粒,5碗水煮成2碗服.
仲有我成日都出好多汗，唔知是否食西藥的副作用。
我未聽過金櫻子, 是不是普通的藥才店就可買到?
要用幾多碗水和時間呀?
家中無南棗, 只有細紅棗和巨大粒的紅棗, 可否代替嗎?
小儀:
服西藥會虛,容易出汗.你可以在湯料中加3錢浮小麥同煮,有助止汗.金櫻子在藥房有售,有縮尿功效,亦可用覆盆子代替,(覆盆子即紅莓乾,你可以去涼果店買些來作零食吃)兩者都能縮尿,金櫻子性平;覆盆子性温.南棗可可用紅棗代替.
好的.可能就快生啦.再唔止咳到時咳起上來傷口痛.所以心急了.謝謝芳姐.
我很容易會飲下水, 就很快要小便, 有什麼湯水止尿頻? 好多時訓到很”林”, 半夜會急醒架???
小儀:
你試用白果10粒,去芯,芡實1兩,金櫻子3錢,南棗6粒煲瘦肉湯服,有助止尿頻.
多謝芳姐回覆.我昨日用紅棗+紅羅卜煲水飲.另再用黑豆+2片薑煲水飲.湯就用北芪3片+蓮子.百合.茨實.南北杏各5錢+無花果3粒煲.
今日燉左川貝+蘋果飲.湯就和昨日一樣.不過去左北芪3片.我現時咳是氣管痕著咳的.
咁我明日是不是仲係用川貝+蘋果燉呢.另我明日想用.無花果3粒.蟲草花.南北杏.蓮子.茨實.淮山煲可以嗎?或者可否教我其它湯水呢.多謝指教.
文文:
你一下子吃這麼多湯水?最多兩樣已差不多,急不來的.氣管痕屬風重,試用烏梅2粒,甘草2錢,菊花3錢沖水焗茶飲,連服3天應可改善.川貝蘋果湯,蟲草花湯飲用無妨.只是一天不宜幾樣食療一齊,太多啦!
芳姐,多謝妳提醒我明晚開始要食半碗飯啦^^
姐芳, 想問青紅蘿蔔湯和番茄薯仔湯可唔可以成日飲?
因為我而家唔食飯每晚只飲湯+食餸. thanks!
ANDREA:
青紅蘿蔔番茄薯仔湯可以經常飲,但飯都要吃些少的,没有五穀入肚就没有能量,會神疲乏力的.
芳姐，您真好！感謝你！
芳姐，您好！
我女兒1.4歲，有8顆牙，可能吞食能力還不是太好，有時吃碎肉粥、喝奶都會嘔吐，一個月至少有一次嘔吐。我擔心因此給身體帶來一定的影響，請教芳姐，有湯水可以幫助調理下胃嗎？
另外，我煲湯、煲粥時，除材料是魚、家禽外，其他都不放姜或果皮，這樣是否會加大女兒嘔吐的機會？芳姐您提到無論什麽湯都可以放姜，那請問放了姜湯和粥會變得燥熱嗎？
真心感激芳姐一直以來無私幫助！
zs0760:
如果囡囡經常食後嘔吐,要留意脾胃的問題,或是否吃得太急引致.可以用雞內金2錢,紅棗6粒,生薑2片煲瘦肉湯服,有助健脾消積滯.湯放些少薑有行氣暖胃作用,不會太燥的,
Thanks 芳姐^^
感谢芳姐^^
芳姐,這個湯可以每晚飲嗎?因為我晚晚都會發夢~~ thx!
Andrea:
這款湯可每晚飲,但都要留意小心[上火],因為圓肉較温補.可飲用1~2周,症狀改善即停.
芳姐，不好意思，我講得不清晰：用煲好的湯水（不要湯料）來煲粥，營養還可以保留嗎？另請教您，煲哪些湯需要加姜啊，這個我一直搞不懂。
感謝芳姐幫助，感謝！
zs0760:
用煲好的湯水煲粥營養可保留.但大學曾作研究,真正溶入湯中的營養只有25~30%,其餘尚在湯料中,雖然這些溶入湯中的營養可為身體馬上吸收,但小朋友當生當長,必須連湯料食方才有益.故建議你另外加肉加菜就是這個意思.
任何湯水都可加薑,尤其是魚湯,家禽煲的湯就必須加薑.豆類湯就宜加陳皮以化氣.
芳姐你好：我仲有４日就要開刀生Ｂ．但1個星期前因喉嚨痛而食左西藥到現時仲係咳得好多.係日又咳夜又咳的.請問我可以煲哋咩食可以止咳呢.另個B醫生話唔係咁長肉.仲有幾日就生啦.仲可以補到嗎?麻煩晒你.謝謝.
文文:
喉嚨痛咳嗽試用川貝末3錢燉蘋果服用,可加蜜糖.蘋果去皮去核,切粒,與川貝末加2碗水燉1小時,調入蜜糖,即可分2次服,飲湯吃蘋果,有化痰止咳功效.小b快出世,不用過於憂心,可以飲些牛奶,少食多餐,一天分5,6餐食用,有助小b長肉.
芳姐：
如果飲了豆漿會肚痾，是不是身體很濕，要吃甚麽可以改善？謝謝！
Miu Miu:
豆漿較寒涼,可以加2,3片生薑同煮就可減其寒涼之性.
芳姐你好,請問酸棗仁是不是在藥材鋪有得賣？另外請問月經來時可以煲咩湯水飲？多謝！
慧慧:
酸棗仁在中藥店買.月經來時煲些温潤的湯水服,少用活血袪瘀材料及少飲寒涼湯水就成.例如薯仔番茄紅蘿蔔牛肉湯;淮山杞子紅棗豬展湯等都適合.
meimei:
五味子近年被用作治療神經衰弱,你可以用五味子,每次用3錢,配紅棗6粒,酸棗仁3錢同用.但有些人服用五味子會有火燒心反應,只要配些健脾藥可改善,例如加3錢太子參或黨參同用就成.五味子和酸棗仁是兩種不同的藥,但兩者都味酸.
芳姐你好！想問:五味子是否就是酸棗仁,或者有什麼不同.
芳姐:
你好!
今日原本想買決明子焗茶降胆固醇及去暗瘡, 誰知買錯了明烈子, 不知明烈子有什麼功效? 可否降胆固醇及去暗瘡呢? 怎樣服用呢? 謝謝!
Blli:
我想你買的所謂明烈子應該是決明子.黑褐色,細細粒,呈棱形的是不是?
芳姐,
你好呀, 請問我前2天咬損了嘴唇, 依家開始爛, 很痛的, 請問可以什麼的?
芳姐早上！ 我就是你上述所說”淺睡眠”的人.本人三十二,有淺睡眠三年多了,今年越来越严重’中西医都看了,健康產品也服了.沒什麼效果,現在要靠医院医生開的’控制情緒葯和帮助入睡的葯.如果沒吃根本就睡不著,不管眼睛有多么想睡覺,那个脑永遠是清醒的.不能入睡真的好辛苦,好无助.要麻煩芳姐指點,多謝！
meimei:
你的情況嚴重,屬神經衰弱了,最好找出病源,是因為身體的毛病還是情緒方面影響?如果是情緒影響,就要靠自己去克服,旁人都幫不到你.身體方面的,要聴醫生指示服藥.多作些運動,作息有定時,加上食療和藥物治療,經過一段時間應有改善的.
芳姐，請問上述【眼屎多是肝熱之象,可用夏枯草1兩,菊花3錢,片糖適量,6碗水煮成3碗服,菊花後下.連服2~3劑見效.】是一人份量嗎？小朋友一歲四個月喝60ML（一瓶益力多都不够）會不會太少？
芳姐，再打擾下，請教您：
1、我奶奶經常提醒我，煲清熱的湯不要加肉，但我覺得不加肉，味道不夠好。煲清熱的湯水，加了肉的話是否會影響清熱效果呀？
2、煲好湯，再用湯來煲粥，還有營養價值嗎？
非常感激芳姐的幫助，打擾您了！
zs0760:
夏枯草菊花茶主要是清肝熱,小朋友4個月服60毫升都有用的.可以煲濃些少供服.6碗煲成2碗吧!給半碗應該足夠.煲清熱湯可加瘦肉,加牛肉,雞就不適合.煲湯後用來煲粥没問題,營養價值尚在湯料中,故最好另外加些肉和喜歡吃的蔬菜同煮,否則營養是不夠的.
芳姐,
本人不小心被小魚骨啃着喉嚨,請問除了坊間所說的飲醋、吃一小團飯之外,還有沒有其他方法呢?謝謝!
an:
被魚骨刺着喉嚨,如果没辦法用小飯團及醋去消除,必須要看醫生治理,以免化膿潰瘍.
芳姐,
你好! 請問粉葛赤小豆扁豆煲豬骨湯寒涼與否? 為何每次喝後感覺有點虛浮呢? 可以再加什麼食材不再有此情況, 謝謝~
susanna:
粉葛性寒涼,但赤小豆,扁豆性温,故此湯不寒不燥的,或許你粉葛下少些,加多片薑及陳皮同煮就成.
芳姐,
謝謝你的耐心解釋呀..最近老公常常發開口夢..發出奇怪聲音..唔知係咪工作緊張關係…所以我想煲d湯水俾佢飲
初心:
你丈夫的情況試用百合1兩,茯神4錢,燈芯草3錢,蓮子(連芯)1兩,5碗水煮成2碗服,有清心除煩,助安眠作用.可連服3劑,看能否改善?
芳姐，您好！又來請教您：
1、我朋友做司機，經常要忍大小便，長期下去，可以吸了好多毒素，請教芳姐有什麽湯水可以幫他排下毒素？
2、1歲多小朋友眼屎多是上火嗎？早晨起來，好多眼屎。請教如何調理有幫助啊？
3、我眼晴今天好多眼水，眼晴蒙蒙，請教芳姐，哪款湯水適合我啊？
感謝芳姐一直以來的幫助，打擾您了！
zs0760:
經常要忍大小便的確頗煩惱,也只能多吃些纖維質豐富的食物以助排便.例如素羅宋湯就有補益氣血,及粗纖維高.用料隨意,如椰菜,洋葱,紅蘿蔔,薯仔,紅菜頭,芹菜,番茄等,切細碎煲湯,飲湯吃湯料,一星期2次,有助排毒.
眼屎多是肝熱之象,可用夏枯草1兩,菊花3錢,片糖適量,6碗水煮成3碗服,菊花後下.連服2~3劑見效.
我初學煲湯,請問芳姐煲湯係咪一定要用瓦煲? 同埋藥房就咁買蓮子,芡實,百合各1兩, 桂圓肉10枚, 酸棗仁5錢就得,定係要全部都買一包? 這些問題好像很蠢,謝謝芳姐解答^^
初心:
煲湯最好選用物料穩定的康寧煲,瓦煲,瓷煲,紫砂煲這幾種煲.蓮子,百合,芡實,圓肉都是平時摜用的煲湯料,可每樣買半斤,放雪櫃,隨時拿來用.你如果買1兩,或幾粒,藥房都會替你執的,但收你很貴,因為執藥都要人工的吧!