By 芳姐 ( 8 3 月, 2013 at 9:08 上午)
· Filed under 不同類型體質, 各種不同體質
很多網友會問寒性體質,或熱性體質的問題,故開多一個分類,好讓大家作參考。
其實要辨別寒熱體質需要看身體的整體性,不能單憑一兩種徵狀就可判斷,因為寒性中有機會有熱,熱中亦可帶寒,兩者會互相轉化,即使寒底人士,亦有可能帶有一兩種熱底體質的特徵,如寒底人士亦會長暗瘡。
一般人所謂的寒底、熱底，多數由於陽虛外寒、陰虛內熱所造成。寒底人士常感怕冷、手足冷涼,總比別人多穿一件衣服的,喜歡熱食,尿量多而色淡,多為陽虛。
熱底人士常常怕熱不怕冷、手足心發熱, 喜凍飲,尿量少而色黃、便秘、生理變化較早,多為熱性體質。
如果既怕熱、又怕冷,對外界適應能力很差,情緒也不穩定者,多為氣虛或氣鬱體質。其實單憑一兩種徵狀,並不能肯定自己體質為寒或熱，如身體出現不適,最好請教中醫師意見。
以下簡單說明幾種常見虛証及基本食物、藥物原則：
氣虛型: (分脾氣虛及肺氣虛兩種)
~ 脾氣虛：常覺神疲乏力,四肢無力,食慾不振。
~ 肺氣虛：會出現氣短,走些少路上氣不接下氣,說話聲音低沉, 會自汗。
兩種氣虛者最常出現症狀：精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言乏力、頭暈瞌睡、心慌胸悶、容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微、食慾不振、男子滑精早洩、女子月經失調或量多、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕等。
對症食物如：蘆筍、芹菜、蘆薈、蓮子、小米、扁豆等。
對症藥物如：人參、花旗參、黨參、靈芝、淮山、白朮、紅棗、蜂蜜等。
血虛型：
臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、毛髮稀疏、常常心悸或心慌、肌膚乾燥或脫屑、眠差多夢、眼睛乾澀、頭暈目眩、視力模糊、容易抽筋、指甲易斷、女子經量少或閉經等。
對症食物如：草莓、蘋果、蓮藕、紅菜頭、菠菜、黑糯米、紅豆等。
對症藥物如：阿膠、熟地、首烏、當歸、圓肉、大棗等。
陽虛型(虛寒型)：
除了氣虛之外,尚有畏寒肢冷、肌肉鬆弛、面色蒼白、滯暗、心跳過慢、睡眠偏多、毛髮易落、易出汗、喜歡熱食、口淡不渴、易感濕邪、易病痰飲、腫脹、泄瀉、女子易經痛、男子易陽萎等。
對症食物藥物如：龍眼、荔枝、生薑、栗子、松子、紅蘿蔔、韭菜、南瓜等。
對症藥物如：北茋、巴戟、杜仲、肉蓯蓉、杞子、菟絲子、淫羊藿、肉桂、冬蟲草、補骨脂等。
陰虛燥熱型 (虛熱型)：
面部潮紅、口燥咽乾、手足心熱、急躁易怒、眠差多夢、大便乾結、心悸、心跳過快、心律不整、乾咳痰少、飢餓而胃口差、胃部脹氣、耳癢耳痛、眼睛充血、眼紅眼癢、皮膚乾燥、粉刺、黑斑雀斑、肌肉筋骨萎軟、失眠健忘、耳鳴眩暈、脫髮秃髮、男子遺精、女子月經提前、色鮮紅、量少或閉經、陰部乾燥痕癢等。
對症食物如：雪耳、黑木耳、杏仁、百合、木瓜、桑椹等。
對症藥物如：天冬、麥冬、玉竹、黃精、杞子、黑芝麻、羅漢果、花旗參等。
圖中有巴戟,肉蓯蓉等材料的,較適合寒底人士用;而有冬菇,竹笙等材料的,較適合熱底人士服用。
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芳姐, 謝謝你的建議呀^^
芳姐,
你好呀~~我平日下巴常生暗瘡, 瘡的顏色暗紅按下痛, 間或有膿, 來經前後特別犀利, 另外, 來經時也會經痛, 來經日子也偏長, 來8-9日; 此外平日入睡時易醒及易出汗, 手腳冰冷, 面色血色不佳, 及心跳偏慢, 想問是否陽虛型?
有什麼湯水可改善我的暗瘡?
芳姐,
你好呀~~我平日下巴常生暗瘡, 瘡的顏色暗紅按下痛, 間或有膿, 來經前後特別犀利, 另外, 來經時也會經痛; 此外平日入睡時易醒及易出汗, 手腳冰冷, 面色血色不佳, 及心跳偏慢, 想問是否陽虛型?
有什麼湯水可改善我的暗瘡?
林小姐:
你試用生地1兩,綠豆,薏米各1兩,紅棗6粒煲乳鴿湯服,7碗水煮成4碗,分2天服,一星期2劑,即連服4天,看能否改善?此湯不寒不燥,可以服用一段時間,有滋陰涼血功效.另外用生的白果肉,搗爛塗患處,15分鐘後清洗,每天用幾粒作外塗,很快見效.你的氣血較弱,加上有陰虛內熱症狀,才會有這麼多不適.建議看中醫調理一下身體.
多謝芳姐！
另外請問，“夏枯草1兩,菊花錢”，菊花要放多少呢？
Frennie:
菊花用3錢.
多謝芳姐！益母草是否一般的藥材鋪都有賣呢？或者我去街市找找。
Frennie:
益母草在中藥店有售.山草藥檔的是鮮品,多是第一年生的,乾品較好.
芳姐你好，中醫說我是氣滯血淤型，月經錯后經常45日至兩個月才來一次，平時難入睡，倆頰有痤瘡暗粒。平時會飲玫瑰、洛神花、山楂、枸杞茶，請問我適合什麽食物和湯水呢？謝謝。
Frennie:
氣滯血瘀,可以多用益母草1兩,山楂3錢,紅棗6粒,片糖適量,4碗水煮成2碗,來經前一週服,連服5劑.難入睡及長暗瘡,可能肝經有熱,可煲些夏枯草菊花水飲.夏枯草1兩,菊花錢,片糖適量,5碗水煮成2碗服,一星期2次.
芳姐﹕你好，我係屬於氣虛型，而家每日飲黨蔘南棗水(經期日子除外)；我好多時未瞓夠就會自己醒咗，又或者比較難入睡，請問有咩湯水可以幫助我睡眠? 另外，我應介甚麼食物? 謝謝~
Jessica:
難入眼可以在黨參南棗水中加10粒圓肉,有助養血安神.或可用圓肉10粒,鮮百合1個,2碗水煮成1碗,臨睡前兩小時服,飲湯吃湯料,連續幾天可改善.
我系陰虛燥熱型 (虛熱型)
而且經常生石頭瘡
皮膚又乾
一飲涼茶又爆幾粒
有咩湯水岩我？
waiwai:
你可以用粉葛半斤,赤小豆,扁豆,薏米各1兩,蜜棗2粒煲瘦肉湯服,有助改善石頭瘡.
你好, 我也不清楚自己屬那一種體質, 平時手心都係發熱的, 但捐血的時候姑娘話不太足夠血所以不能捐, 人容易疲倦和經常頭痛. 現懷孕12星期了, 不知名為什麼頭痛沒有了, 但係暗瘡和便泌嚴重了….食什麼可以有邦助呢????
Carrie:
你的情況是陰虛內熱,陰虛包括體內陰血不足,血虛自然容易疲倦.可以簡單的用黨參4錢,紅棗8粒煲小米粥服,每天1~2碗,連服2星期,有助改善.小米黃色細細粒,甚補脾胃,可一星期2~3次.暗瘡和便秘,可用海帶煲綠豆杏仁糖水服,用量隨意,一星期2次,有助改善.另外用生白果肉搗爛塗患處,15分鐘後洗淨,很快可消暗瘡.
謝謝芳姐的詳細解說!!!但都系唔識分辨自己所屬的體質!麻煩芳姐幫幫忙! 本人27歲, 女仔, 很容易就會緊張,緊張就容易出汗，上身比較熱,例如:手心經常都是熱或暖的；但下身就好像很寒，冬天經常冰冷得睡不著覺,半夜也會經常冷醒! 本人腸胃不好,經常會有很多胃氣和容易胃脹,有時還會胃痛!晚上也睡得不好，很容易被外界的光或聲音等驚醒! 中醫說我比較濕，舌的白苔多，鼻子及周邊和下巴毛孔粗大,並有不少的白頭黑頭,下巴及嘴唇周邊有很多暗粒,經期會經痛，經期前後下巴經常長很多暗瘡,每個月不斷地循環,十分困擾!!!麻煩芳姐幫忙分辨一下本人的所屬體質及介紹一些適合本人內服外用的食品!萬分感謝!!!
煩惱人:
中醫說你濕重,加上你精神緊張,故會出現多種不適症狀.一般來說,如果一個人經常精神抑鬱,無故哭泣,煩躁不寧,就有可能患上神經衰弱臟躁症.如一個人出現三低:即情緒低落,興趣下降,精力減退,就表示有可能患上抑鬱症.抑鬱症可用玫瑰花,菊花各3錢,陳皮(切絲)1塊,用來每天泡茶飲,有助疏肝理氣,舒緩緊張不安.如果神經衰弱,臟躁症,可用桑葉3錢,紅棗8粒,浮小麥1兩,甘草2錢,5碗水煮成2碗服,有助安神止汗,理氣寛中.
你上焦熱,下焦寒,可能是經絡不通暢引起,建議最好看中醫作調理.暗瘡多可用生白果肉搗爛作外敷,15分鐘後清洗,每日1次.
芳姐你好
經中醫判斷,我是屬於氣虛血弱類型,子宮內有小肌瘤,亦曾小產2次,請問有何食療可幫我改善體質呢?(以幫助日後順利懷孕),另想知道是否有肌瘤就不可以用當歸呢?我看中醫時,我已告訴他有肌瘤,但他亦用了當歸此藥~~~謝謝
琪琪:
當歸含雌激素,患子宮肌瘤者不宜單獨服用,但如果是醫師開的方子就不同,因為有其它中藥配伍,可調和藥性.當歸亦有活血袪瘀作用,故醫師許多時都會用.平時可多用黑木耳煲湯,反正没有什麼味道,煲任何湯時放一朵下去,飲湯吃黑木耳,有助縮小肌瘤.氣血虛弱可用黨參3錢,炒米1小撮,紅棗6~8粒煲水代茶飲,5碗水煮成2碗.一星期2次.
謝謝芳姐﹗
芳姐，你好﹗
請問製過的茨實跟沒有製過的茨實有什麼分別？平時煲湯可否用製過的茨實？
阿珍:
芡實通常用鹽水製過,加强其收歛固澀作用,對夜尿多,白帶等疾病較適合.平時煲湯,用未製過的芡實就可以,有健脾補腎,收歛止夜尿等功效.如已經買了製芡實,煲湯就不用加太多鹽.
本人多年來陰虛內熱, 皮膚乾燥, 時有暗瘡
平時有飲花旗蔘+石斛粉沖水…
請問有其他湯水或食療可適合呢 ?
謝謝 !
wtai:
陰虛體質可用沙參,玉竹,麥冬各3錢,百合1兩,雪耳2錢,蜜棗2粒煲瘦肉湯服.有滋陰潤燥作用,常服能改善皮膚乾燥.暗瘡可用綠豆1兩,薏米1兩,海帶少許煲糖水服.
芳姐，我覺得我的體質有點是虛寒型，又有點虛熱型，又有點血虛型，那是當作甚麼型。如果我喝錯了其中一種型的湯水，身體會怎樣？請芳姐指導，盡快答覆，謝謝。
孝順子:
喝錯湯不要緊的,因為湯水材料大多數都是日常食物,吃了不舒服自然不會再吃.用藥才要留意,用錯了會有不良反應,故必須中醫師處方才成.
芳姐，我覺得我的體質有點是虛寒型，又有點虛熱型，又有點血虛型，那是當作甚麼型。如果我喝錯了其中一種型的湯水，身體會怎樣？請芳姐指導，盡快答覆，謝謝。
訪客:
其實你應該是五臟皆虛,要看中醫作調理才是.
我57歲 手足心熱、四肢腫脹 ,急躁易怒、 大便稀 ,咩湯水適合呢? 謝謝!
芬:
你試用小麥米1兩,百合1兩,炙甘草1錢,紅棗8粒,茯神5錢,黑豆1兩,8碗水煮2小時成4碗,分2天服,一星期2劑.要飲湯吃些湯料才有效.
芳姐, 謝謝以上意見! 如果用”北茋3錢,江瑤柱3粒煲陳皮粥”服, 我怕北茋會令我燥熱, 有沒有第2個選擇? 另外有沒有其他湯水適合做完婦科手術飲呢?
Cat:
北茋不會燥熱的,黨參才温補.北茋能加快傷口癒合.如不喜歡,改用石狗公魚或石崇魚煲湯亦可.燉花膠湯更佳.可配淮山1兩,杞子4錢,紅棗6粒燉雞或瘦肉湯服.
芳姐, 請問我肺熱但脾胃虛寒可以飲咩湯水?
另外我要做婦科手術,之後又有咩湯水適合呢?
因為我係燥寒夾雜,一向好難補身….謝謝!
cat:
肺熱脾胃虛寒,可用木瓜南北杏雪耳湯,鹹甜皆宜.有清肺熱,對脾胃又好之湯水,鹹者配瘦肉或鮮魚同煮;甜者加冰糖就成.婦科手術後可以用北茋3錢,江瑤柱3粒煲陳皮粥服,有助加快傷口癒合.
芳姐，就咁食兩三粒合桃可以嗎？合桃是否燥熱？胃脹胃酸的人不宜多吃？
Alice:
原味合桃,没經炸或焗的不燥熱的.
Thanks, 芳姐。胃酸和胃脹可吃紅莓乾嗎？會不會好酸？
Alice:
紅莓乾有些少酸,飯後半湯匙左右應該没問題.
Alice:
你可以用白果10粒,去芯,核桃肉1兩,芡實1兩,南棗6粒煲瘦肉湯服,8碗水煮成4碗,全家可飲.一星期2~3次,有助止夜尿.平時可以買些紅莓乾作零食,紅莓乾即中藥[覆盆子],有縮尿功效.胃脹,胃酸倒流可飲合桃湯,但不宜吃太多合核.
芳姐你好，最近半夜三四點醒，尿急要去廁所，之後很難入睡。是腎虛嗎？可吃什麼改善？我六點多食晚飯，之後食少少生果，晚上少飲水，十時半左右睡覺。可吃合桃嗎？胃脹和胃酸倒流可飲合桃湯嗎？謝謝。
芳姐你好！
蓮子需要去芯嗎？百合鮮品或亁品都是用一兩嗎？
謝謝！
sun:
蓮子可以去芯,如不去芯有降火及降血壓功效.百合鮮品用2兩,乾品1兩.兩樣都可以.
芳姐, 您好!請問虛熱型有甚麼食物要避免食用? 另外有沒有飽肚的(for虛熱型的)素菜湯/清淡湯水可介紹, 因為想要減肥! 謝謝
芳姐，
早前患有膀胱炎血尿，看西医已經治好，膀胱炎會否容易復發？
請問有什麼合適湯水？
Gin:
膀胱炎治好,日常要多飲水,不要憋尿.應該不容易復發的.平時不妨煲些冬瓜薏米水,或茅根竹蔗水飲,有很好的利尿功效.
芳姐
多謝你的意見
但方中首烏是用制首烏還是生首烏煲塘虱魚
Man:
兩樣都可以.製首烏較為補益些.
Tai:
黑芝麻粉有清胎毒功效,可加在奶中或其它飲品中服食的.
芳姐:
請問將芝麻粉加在奶中或其他飲品中,可以幫助清胎毒嗎?
唔好意思啊, 豬肚點洗先乾淨啊,謝謝.
芳姐好, 請問剛懷孕, 煲豬肚湯合適嗎?
仲有D咩湯水啱懷孕初期飲架, 可以推介吓嗎? 謝謝.
ming:
懷孕可以飲豬肚湯,但豬肚難洗,可用鹽搓揉兩次,用清水浸2小時,出水,如尚有難聞味道可用白醋3湯匙醃半小時,再沖洗就可消除異味.洗好的豬肚煲湯頗為美味.用淮山,蓮子,雪耳,百合,紅棗煲豬展湯,適合懷孕初期服食.
芳姐你好！百合是用乾品嗎？這湯要服多少次？
明目地黄丸及你介紹的這個湯水可改善畏光這問題嗎？
麻煩你~
sun:
百合可用乾品.一星期服2次,至症狀改善為止.明目地黃丸有補肝腎,明目功效,對畏光亦有幫助.
芳姐
近日經常耳塞眼蒙請問可煲什麼湯謝謝
Man:
你可以買六味地黃丸服食,滋補肝腎.食療可用首烏5錢,杞子4錢,黑豆1兩,南棗6粒煲塘虱魚或瘦肉湯服.一星期2次,有助改善.
芳姐妳好,
我媽媽(76歲)做完小腸氣手術3星期, 但身體好似差左,有無簡單湯水可飲?
謝謝!
Fion:
你可以用北茋5錢,江瑤柱2粒,陳皮1塊煲粥供服,有助健脾益氣,改善體質.加些瘦肉同煮都可以.
芳姐,
能否列出這兩款湯水材料份量？謝謝！
olivia:
我會在日後這個分類上列些湯品,請耐心等待.
芳姐你好:我姊姊乳癌化療幾天後,可能幅作用又暈又想嘔,又瞓唔到,食嘢無胃口,
1.請問有咩簡單湯水介紹,
2,平時煮什麼餸給她食.
3,謝謝,芳姐
wa:
化療會破壞身體造血細胞及有許多副作用.又暈又想嘔,可以用生薑4,5片,紅糖適量煲些水供服,可一天飲用,如果加1小撮炒香糙米同滾,有助健脾暖胃.大約滾20分鐘就可飲.平時可用花旗參,石斛磨粉,早、午各服1茶匙,温水送服,能養胃益氣.
芳姐你好！想問:中医說我是:神經衰弱,心血少,又伴有咽喉炎.平時吃什麼好呀?麻煩晒.
meimei:
你試用圓肉10粒,鮮百合1個,五味子3錢,3碗水煮半小時,飲湯吃湯料,有助養血安神,對神經衰弱有益.五味子能治神經衰弱,但味酸,故宜飯後飲.咽喉炎平時可以用羅漢果泡茶飲.或用牛蒡乾1小撮加蜜糖泡茶服用.
芳姐你好！
小兒2歲，不知為何經常咬人，請問有没有什麼食療湯水可改善呢？
另外，家母61歲，一年前做了白内障手術，現在有時覺得眼睛痕癢及痛，經常畏光，有什麼食療湯水可改善？
謝謝~
sun:
小朋友經常咬人,可能心經有熱,亦有可能小兒不懂表達情緒,緊張時就會咬人了.要多跟小兒傾談,告知咬人是不可以的,別以為小兒聴不懂,他/她們不知多聰明哩!可用蓮子,百合各1兩,燈芯草3錢,5碗水煮成2碗,用湯汁來煲粥供服,或直接飲湯都可以.令堂可以去裕華買蘭州出的[明目地黃丸],服用2~3瓶,對視力衰退很有益.平時可用金蟬花,內仁肉,杞子各3錢煲紅蘿蔔瘦肉湯飲,此湯全家可服,8碗水煮成4碗,對視力有益.
芳姐：
謝謝您的記掛，我在這裡還好吧，病區的工作不算很忙，還可以應付；門診就非常多病人，永遠都沒有辦法看得完的門診啊。
你一邊在四個中心任教，一邊寫書，還要上網維護網站和解答網友的提問，還要照顧家庭，我想想都覺得你真的是一個女強人了^-^希望你在忙碌的工作之後，也要好好休息，別累壞了哦！
noratis:
上次看你網站知道門診就算很多病人,秩序都良好的.香港公立醫院的門診同樣很多病人,真是没法看得完,你們遠在非洲,藥物、資源各方面都不足,工作更見艱辛,醫務人員的工作真偉大!
我只是小女人一名,只是機緣巧合,多了點工作而已.不過無論多忙,照顧家人及與他們和陸相處始終放在首位的.^。^
芳姐，
看你的blog, 真是獲益良多,感謝！
Miu:
歡迎常來瀏覽!
芳姐：
¡Feliz Día de la Mujer! 妇女节快乐！
noratis:
差點忘記今天是三八婦女節,謝謝你登入告知!你在非洲行醫生活可好?一定很忙了,要多保重身體!我近日閞始編寫[懷孕天書]一書,加上培訓局的課開得很多,(有4個中心找我任教),忙到頭都大.不過都是我喜歡的工作,故忙些也没問題.
谢谢芳姐，那请问我这个不正常出血是关唔关阴道炎事？还是关因有阴道炎而同房事呢？谢谢
煩惱的人:
陰道不正常出血,包括白帶中有血必須要看醫生作檢查,不要自己胡亂推測,看醫生服藥是必須要的,以免病性加重就麻煩.
芳姐，很詳細,多謝分享！
Clara:
歡迎常來瀏覽!
芳姐，你好，我有阴道炎，月经干净后跟老公同房又有血样的东西，以为未干净，都拖尾左好几日，本来干净左，我煲你介绍阴道炎用的“车前子，苦参，黄柏各3钱加蜜枣”，饮后第二天又有暗红白带，离上次月经干净都有成两个礼拜了，持续了三天了，是不是很严重，我应该煲D咩野饮？谢谢芳姐了。
补充：白带无臭无味，昨晚冲洗时阴道，感觉像涂了胶水似的。
煩惱的人:
陰道炎必須看醫生治理至痊癒為止,否則身體一虛弱,病菌又發作,可以拖很久的.房事必須注意安全,先生要戴安全套.並要先生體諒,將病治好才行房.車前子,苦參湯有幫助,但只能作輔助治療,始終要吃消炎藥才成.
芳姐，你好，我有阴道炎，月经干净后跟老公同房又有血样的东西，以为未干净，都拖尾左好几日，本来干净左，我煲你介绍阴道炎用的“车前子，苦参，黄柏各3钱加蜜枣”，饮后第二天又有暗红白带，离上次月经干净都有成两个礼拜了，持续了三天了，是不是很严重，我应该煲D咩野饮？谢谢芳姐了。
芳姐:多謝!
BB是餵母乳的,竹蔗馬蹄紅羅白,薏米冬瓜老鴨的份量幾多,
棷子煲雞,玉竹湯可以嗎?唔該
李仔:
竹蔗1段,馬蹄6粒,紅蘿蔔1個,5碗水煮成2碗.薏米1兩,冬瓜半斤,老鴨1/4隻,陳皮1塊,8碗水煮成3~4碗.全家可飲.椰子煲雞,玉竹湯都得.
芳姐早晨!
本人從事電腦工作,有哪類食療對眼幹,視物模糊有幫助, 妳有提的內仁肉,它同什麼配伍會好些;
另有抑鬱症,胃脤噯氣,食慾不振,睡眠不好, 有看西醫吃藥, 此症是否肝火犯胃,日常哪些食療有幫助早日康復. 謝謝妳的解答.
mandy:
蕤仁肉白色樣子有點似辣椒種籽.可配杞子,菊花滾瘦肉湯.金蟬花對眼甚有益,故最好配金蟬花,杞子,紅蘿蔔煲瘦肉湯飲,對視力衰退有良效.胃氣脹可加3錢砂仁同煮,睡眠欠佳就再加3錢酸棗仁,3錢五味子同煮就成,可連服3劑.你多數是肝氣犯胃.日常可多用玫瑰花,杞子泡茶飲.
嘩，芳姐，很詳細又清楚！多謝分享！
Joyce:
謝謝!以後有網友問這類問題就不用重覆再講了.有時他們隨便問一句,我就要答到[儍]!^^
芳姐你好!
家母65歲, 腳部剛換置人工關節(12天)出院, 但腳仍未消腫, 請問有什麼湯水可幫助消腫 ? 謝謝 !
Brenda:
你可以用田七3錢,紅棗6粒煲雞胸肉湯供服.有助散瘀消腫.可連服3劑.