By 芳姐 ( 30 6 月, 2014 at 8:20 下午)
· Filed under 情志病／失眠／脫髮
香港人生活緊張,工作壓力大,很多人都會出現睡眠質素欠佳的情況,一旦患上失眠，要及早調理，以免病情加重，盡可能不吃西藥安眠，以免造成依賴。中醫講求「醫食同源」，透過適當的食療，配合良好睡眠習慣，有助紓緩輕微的失眠徵狀。
平時可以用些簡單旳茶飲來作調理，例如圓肉棗仁茶、柏子仁茶、桑椹茶等。今天向大家推介桑椹茶，只要用桑椹子2~3湯匙泡茶常服、即能起到滋補補腎、清心降火、改善失眠功效。
桑椹子味甘、酸，性涼。對神經衰弱、失眠健忘者具療效。對貧血、足冷、耳聾目眩等亦有幫助。
圖中有幾種不同顏色的乾品桑椹子，顏色越深功效越佳。
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芳姐:早上！ 终止怀孕第二十五日，早上起床发现嘴唇角裂開，觉得自己没吃燥熱的东西，。还有好大汗，汗是冻的，有开冷氣有时自己会感覺很热，再过一会儿就不热……麻煩晒！
嗨芳姐，
你好。
你的新书100 汤水已出版了， 我也在YesAsia网上书店看到，
已在订购中，期待着。
我忘了何时在你的blog看过， 你用beetroof煲汤，你也提过它有收缩子宫的功能，对吗？？
我一向来都有喝Beetroof juice 的习惯，常期喝有害吗？？
我家小姑子宫生瘤，不知这beetroof 汤/beetroof juice 对她有帮助吗？？
谢谢。
lilian:
紅菜頭有補血袪瘀作用,只要不是懷孕,可經常榨汁喝的.子宮有肌瘤都可以服用,有幫助的.平時不妨多吃些黑木耳,黑木耳素有[血液清道伕]之稱,配片糖同煮,有助縮減肌瘤.
芳姐您好：
我爸爸有庤瘡多年久不久都出血，血色素低，日常飲食已少食煎炸辛辣食物，時常有白痰，請問芳姐有什麼食療湯水。
謝謝芳姐賜教
儀:
你可以用槐花3錢,淡菜2兩,紅棗8粒煲瘦肉湯供令尊服,有助防痔瘡出血,及有補血作用.槐花在中藥店有售.淡菜即俗稱的旺菜.煲1小時便成.痰多可用法夏,白朮,茯苓各3錢,陳皮2錢,生薑3片,甘草1錢,5碗水煮成2碗服,連服3劑可清痰.
芳姐。
之前和你提過因為我精神緊張，醫生開了鎮靜劑給我，我服了之後不知為何喉嚨有淡啖！不過吐不出來，很不舒服，同睡覺發惡夢還多了！我可以用什麼食療呢！謝謝
芳姐，請問這個黑木耳北茋湯，是在經期前飲，嚟緊飲得嗎？謝謝！
心煩人:
黑木耳北茋湯可以任何時間飲用,没問題.
芳姐你好，我的孫仔1嵗出熱痱，非常痕，有什麼可幫到他。麻煩你！
MAY:
幼兒出熱痱,可以用冬瓜4兩,綠豆1兩,海帶少許,冰糖少許,5碗水煮成2碗供服,能清熱消暑去熱痱.可去印尼食品店買熱痱粉幫孫仔作外塗,舒服些.
白兰花:
青木瓜,椰菜,猴頭菇,西蘭花等都有助保護胃部黏膜,可常吃.生薑醋我怕你飲了會胃痛,因為胃壁已輕微受損,醋會刺激黏膜的.你試多煲些青木瓜湯,例如配雪耳,無花果煲鮮魚或瘦肉湯服,一星期3次,有助改善.用猴頭菇2朵,淮山1兩,蓮子1兩,茯苓5錢煲豬展湯服亦有益脾胃.
amyyang:
國內没有我的書賣,你可以托朋友路經香港時去大眾書局購買,或上大眾網訂購亦可.謝謝支持!
芳姐：
請問我們在中國這邊，怎樣可以購買妳寫的書呢？
芳姐：
請問我們在中國這邊，怎樣可以購買妳寫的書呢？
芳姐,您好
我前几日做胃镜检查是慢性浅表性胃炎,平时经常嗳气,有时胃涨消化不良,有时反酸。朋友教我用陈醋泡生姜 来服用,不知是否有用? 是否要分开胃寒或者胃热才能合适用?谢谢!
心煩人:
你試用黑木耳2朵,北茋3錢,黨參3錢,升麻3錢,炙甘草1錢,5碗水煮成2碗,飲湯吃黑木耳,一星期2次.此湯補血健脾,對氣虛引致的經量多有療效,試兩星期看能否改善?
煩惱人:
你可用白果10粒,去芯,覆盆子5錢,金櫻子3錢,南棗6粒,5碗水煮成2碗服,連服3劑,看能否改善夜尿問題.
謝謝芳姐回復！
芳姐，
您好!
請問桑椹子在什麼地方可以買？
芳姐你好，我今年50嵗，應該是收經的時候，不但冇收，每次來經都要7-8日，量又多，睇左醫生，他們只比止血丸，及補血丸，冇其它，也化驗過子宮內膜是否過厚，沒有問題，每個月都這樣，快頂不住，有什麼食療可幫我！
芳姐早，我是一個熱底，每天晚上，夜尿多，一個晚上最少要去兩次厠所，搞到睡眠差，早上起來沒精神，有什麼食療能幫我。謝謝！
芳姐你好，我的孫仔1嵗出熱痱，非常痕，有什麼可幫到他！
訪客:
精神緊張令你情緒出現問題,宜學習放鬆,要發脾氣前稍為離開爆發現塲,走出去作些深呼吸都有幫助.接受朋友或家人的援助.麥米南棗百合湯的確有助養心安神,可常服,療效慢但安全.我推介的茶亦佳.如簡單一點,用酸棗仁,柏子仁用白鑊炒香儲存,得閒取些泡茶服亦佳.各用1湯匙.可加蜜糖.
yc:
肝酵素高是肝發炎或其他肝缺血,有毒藥物等影響等都會引致,必須及早治理.中藥五味子能抑制肝酵素,可以用3錢搗碎,甘草1錢煲水代茶服.
芳姐，你好！
想請問你我生完女女之後，因為照顧佢至精神緊張，神經質！失眠，善忘脾氣暴燥，思緒太多！你叫我睇醫生同飲小麥米南棗百合！但效果很少！我去了睇西醫！佢只開了鎮靜劑比我！我很怕要長期依賴！食到個人痴痴呆呆点照顧女女！你之前教個我用地骨皮桑椹子百合柏子仁酸早仁茶！效果都可以！但係我想要一些日日可以飲助我安神放鬆的食療！我連玫瑰花茶也有飲！我又是虛火好重的人，感謝你的幫忙！
芳姐你好：
請問（肝烤數）指數過高是什麼因素形成？有何食尞可舒緩？謝謝！
芳姐:你好！想问坐月第二十一日，恶露未清哂，反反复复，是不是不能吃用洒熟的东西，比如鸡洒或者熟餸时落D酒？.
meimei:
你可以多用黑木耳,生薑,片糖煲水服,飲湯吃黑木耳,有助清惡露.可加紅棗幾粒同煮.煮餸可落酒,但如餵母乳,哺乳後才飲雞酒,以免影響寶寶.
nelly:
桑椹子糖尿病人可以用,是乾品.
鮑小姐:
黑豆如用白鑊炒過,其温腎能力較佳,不炒亦可.如容易有上火情況就不要炒.
請問桑椹子是乾品嗎? 糖尿病適合飲嗎?
芳姐:
你好, 請問點解黑豆要用白wok炒過才用呢? 如果我用黃豆及黑豆名一半做豆漿, 是否都需要炒過黑豆 ? 謝謝 !
謝謝芳姐
芳姐：
本人有胃炎，已吃藥3個月，基本無什麽事，但覺得個口成日都好酸，是否胃酸過多呢，怎樣才能更有效抑制胃酸除了按時吃藥，本人飲食已非常注意了，謝謝！！
婷:
你胃炎可以多用青木瓜1個,無花果4粒,雪耳2錢煲瘦肉湯服,或用猴頭菇3朵,淮山,茯苓,蓮子各5錢,紅棗6粒煲瘦肉湯服亦佳.兩款湯都有保護胃壁的作用,可常服.晚飯後就不要再吃任何東西,盡量讓胃休息,有助改善胃酸上逆.
芳姐,
你好, 我隻手出了有水泡的濕疹, 好痕癢, 可以煲什麼食或者飲呀? 或者可以用什麼擦? 謝謝了!
ERICA:
你試用鮮土茯苓3兩,赤小豆,薏米各1兩,綠豆1兩,煲瘦肉湯服,8碗水煮2小時成4碗,分2天飲用,連服2劑,有助消疹.
謝芳姐…
fifi:
這款八味知柏丸主要是滋陰降火,對虛火盛者有幫助.但未見對失眠者有療效.
Lily:
你可以買些青肉黑豆,用白鑊炒至皮裂開,入玻璃瓶儲存,每次用1湯匙入真空壼中,加入1湯匙杞子,沖入沸開水,焗15分鐘服,就有補肝腎作用.亦可先將炒香黑豆及杞子入茶包袋,讓你先生拿回公司沖泡.
訪客:
你去該地方有没有豆腐這味餸的?看食療書說去一處地方,先吃當地的豆腐,就可避免了水土不服症狀發生.
芳姐,您好. 請問八味知栢丸是否對改善睡眠有效? 謝謝.
謝謝芳姐！麻煩介紹多一款茶飲可以補肝腎的，因為返工無咁多時間煲湯
芳姐，您好！下周我計劃帶三歲囡囡出遠門到海灘玩玩，請教有什麽方法可以預防水土不服的嗎？感謝芳姐
侯侯:
多本醫書都提及綠豆忌用鐵器煮,可能與綠豆皮有些少澀有關.真空煲應該可以用,但不要存放隔夜.
侯侯:
圓肉能養心安神,可以單用圓肉泡水飲,飲水吃圓肉.
小吉婆婆:
蓮藕節如有乾品可以用,用6個乾品.雪梨乾也成,但要去核,因為核有小毒.
芳姐
早前看到綠豆忌鐵器, 点解?真空煲ok 嗎?
侯侯
芳姐
晚上, 睡不到, 請問只用元肉ok 嗎?
侯侯
再問多一句用乾蓮藕節和雪梨乾可以嗎????
謝謝芳姐..
小吉婆婆:
水鴨有滋陰補腎作用,水鴨頭可一齊煲,没問題.常流鼻血,可用茅根1扎,鮮蓮藕節3個,雪梨2個,去核,5碗水煮成2碗服,一星期1~2次,有助改善流鼻血.
Lily:
桑寄生茶男女可服.其實大多數食療湯水男士都可以飲的.首烏黑豆杞子瘦肉湯;杜仲巴戟栗子排骨湯都有補肝腎作用.可常服.
may:
墨魚乾湯加黑豆没問題.更補益.
芳姐早晨.有事請教一下
孫女7歲.近半年常流鼻血.因她有鼻敏感早上起床必打流鼻水.約45分鐘才回服.
她比較是扁熱低.求指教..
還想問煲水鴨.頭可留來一起煲嗎..因買的說水鴨頭是有益不知.真假.
Hi芳姐你好！請問男人可不可以飲桑寄生？麻煩你介紹一些茶飲和湯水比男人飲可以補腎和養肝的，謝謝你
芳姐你好！當歸，淮山，紅棗，墨魚乾瘦肉湯，想加黑豆適合嗎？