By 芳姐 ( 16 5 月, 2012 at 6:56 上午)
· Filed under 情志病／失眠／脫髮
失眠是很辛苦之事,上了年紀的人容易出現失眠情況,有研究指一個人如果經常早醒或失眠,是抑鬱症先兆,如果持續3天睡不着覺,人就會煩躁不安,甚至出現神經衰弱症狀.
蓮子,百合,桂圓肉,酸棗仁都有寧心安神功效,加上紅棗健脾補血,平時用來煲湯或煲糖水,對經常失眠者很有益處.
用料是: 蓮子,百合各1兩,圓肉4錢,酸棗仁3錢,紅棗8~10粒,冰糖適量.
做法: 將材料浸洗,用8碗水煮約個半小時成4~5碗,調入冰糖煮溶即可供服.
~ 小貼士: 此湯有健腦益智功效,老人和小孩都適合飲用.如作為家常湯水,不用冰糖,可加豬展同煮.
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芳姐您好，请问红莲子和白莲子都可以用吗？两者有什么不同？谢谢您^^
scy:
紅蓮子有衣,白蓮子去了衣,通常製作冬瓜湯羹或煲紅豆糖水會用白蓮子,貎相美觀.但療效有衣蓮子較佳.
芳姐，請問湘蓮和白蓮子有甚麼分別，如果煲湯那個好些？白蓮子是否漂過？謝謝
JJ:
蓮子去了表面薄衣就是白蓮子,一般煲紅豆糖水用白蓮靚些.有衣蓮子較有益.
芳姐你好！我老公最近成日失眠，喉嚨咽干，壓力大，成日都早醒遲睡，有時早醒多夜尿，有時還會有心悸胸悶的現象！可否有時食療湯水幫助治療？
Agnes:
你試用茯神5錢,丹參3錢,百合1兩,五味子3錢,甘草1錢煲瘦肉湯供服,6碗水煮成3碗,你先生一天分服2碗.有助舒緩.可連服3劑,如見效,一星期2劑.
芳姨你好，小兒四歲半，最近晚上睡不好，睡到半夜醒來說，睡不著，每晚總會醒來，連我也被他影響，睡得差，請問蓮子百合外，可加什麼一起煲？另外小兒子偏瘦，冇乜胃口，有什麼方法可調理一下？謝謝你
Chow angel:
你試用蓮子連芯1兩,百合1兩,茯神5錢,炙甘草2錢,圓肉10粒,5碗水煮成2碗供仔仔飲,連服3~4劑,看能否改善?如仔仔易上火,圓肉可改用南棗6粒.另外可用淮山,蓮子,茯苓,芡實各1兩,陳皮1個,紅棗6粒煲鮮魚或豬展湯,全家可飲,有助健脾益氣,助吸收.一星期2劑.
你好芳姐！
我最近這幾天失眠問題很嚴重
晚上不能入睡，下午時間有時能睡兩三小時便醒了
因失眠問題引致頭痛 間吾中有點聲音在耳邊（輕微幻聽）
本人上年開始患有輕微的焦慮症 但這幾天因為晚上失眠睡不著
感覺很辛苦 做什麼事情都提不起勁 睡不着感覺很心煩
今日已經看了心理醫生 他有開點西藥給我去放鬆神經和讓我容易入睡
但我不太想依賴藥物去睡覺 看到你推薦了這個湯水
請問我的情況是否適合飲用？？
本人的體質比較容易生病 經常喉嚨痛咳感冒發燒等
不知道這個湯水我可以煲來飲嗎？
謝謝你！
Mr. Bo:
香港人生活壓力大,有調查指每10個港人,有6個患神經衰弱症,失眠是其中一個主要症狀.
故你的情況其實很普遍,你能夠即時面對看醫生治理是絕對正確的!
這款茶稍為温補,你較易喉痛,將圓肉改為桑椹子,紅棗改為南棗較理想,一星期3劑,
不影響西藥的.但建議日間不要睡太多,以免影響晚間睡眠質素.睡前如果能浸個
熱水澡或用温熱水浸脚才睡效果更顯.
謝謝你芳姐！
這樣長期失眠 真的很辛苦 很累！
我想問一下這個湯水 我可以加瘦肉煲咸的嗎？
想問一下分量是多少 ？ 是否睡前飲用更好？
thank you!
Mr.Bo:
失眠是頗辛苦之事!此湯可加瘦肉同煮,蓮子,百合各1兩,桑椹子3錢,酸棗仁3錢,南棗6粒,瘦肉6兩,5碗水煮成2碗,早,午中間時段服1碗,睡前2小時再服1碗,有助養心安神,但要服3~4劑才開始見效,最好吃些湯料.可一星期3~4劑,至症狀改善為止.
芳姐 謝謝你！
那煲湯的蓮子要去芯嗎？
和乾的百合是否要要浸？
Mr. Bo:
如果你買的是有芯蓮子就不要去芯,因為蓮子芯清心安神功效佳,尚能降血壓.乾百合和蓮子都用清水浸半小時用.
謝謝你，芳姐，最使我苦惱的是我體質是寒底子，飲寒涼的東西會虛或會見暈，所以有燥熱很難解！
Grace:
咀唇周圍生暗瘡是脾胃有熱之象,可以煲些豆腐海藻蛋花湯調理,加瘦肉都得,滾10分鐘可飲,飲湯吃湯料,有助清胃火.連服3劑.晚飯或睡前不宜飲抹茶,會興奮不能眠.飲杯暖奶反而有益.暗瘡印可以用薏仁粉(台灣馬玉山的不錯),1~2茶匙,蜜糖1茶匙,涼開水2茶匙拌勻作外塗,塗後15分鐘清洗;或用生的白果肉剖開對半作外塗,也是15分鐘清洗,都有助淡印,耐心每日塗擦,能消印.
芳姐你好！我昨晚失眠則現在也未能睡著，努力入睡時都能感覺到自己的心和胃跳動得特別明顯，不知道是否於晚餐時飲了抹茶有關，最近我圍著嘴邊都生暗瘡，怕失眠了一晚會心火肝熱，冒暗瘡的情況變更嚴重，因為我之前也試過一段長時間圍著嘴邊不斷冒暗瘡，印也無法退，最後用激光才能去印，生怕重蹈覆轍，想請教芳姐我能怎樣調理，體質是寒底，面色偏黃。謝謝！