By 芳姐 ( 8 3 月, 2013 at 9:08 上午)
· Filed under 不同類型體質, 各種不同體質
很多網友會問寒性體質,或熱性體質的問題,故開多一個分類,好讓大家作參考。
其實要辨別寒熱體質需要看身體的整體性,不能單憑一兩種徵狀就可判斷,因為寒性中有機會有熱,熱中亦可帶寒,兩者會互相轉化,即使寒底人士,亦有可能帶有一兩種熱底體質的特徵,如寒底人士亦會長暗瘡。
一般人所謂的寒底、熱底，多數由於陽虛外寒、陰虛內熱所造成。寒底人士常感怕冷、手足冷涼,總比別人多穿一件衣服的,喜歡熱食,尿量多而色淡,多為陽虛。
熱底人士常常怕熱不怕冷、手足心發熱, 喜凍飲,尿量少而色黃、便秘、生理變化較早,多為熱性體質。
如果既怕熱、又怕冷,對外界適應能力很差,情緒也不穩定者,多為氣虛或氣鬱體質。其實單憑一兩種徵狀,並不能肯定自己體質為寒或熱，如身體出現不適,最好請教中醫師意見。
以下簡單說明幾種常見虛証及基本食物、藥物原則：
氣虛型: (分脾氣虛及肺氣虛兩種)
~ 脾氣虛：常覺神疲乏力,四肢無力,食慾不振。
~ 肺氣虛：會出現氣短,走些少路上氣不接下氣,說話聲音低沉, 會自汗。
兩種氣虛者最常出現症狀：精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言乏力、頭暈瞌睡、心慌胸悶、容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微、食慾不振、男子滑精早洩、女子月經失調或量多、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕等。
對症食物如：蘆筍、芹菜、蘆薈、蓮子、小米、扁豆等。
對症藥物如：人參、花旗參、黨參、靈芝、淮山、白朮、紅棗、蜂蜜等。
血虛型：
臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、毛髮稀疏、常常心悸或心慌、肌膚乾燥或脫屑、眠差多夢、眼睛乾澀、頭暈目眩、視力模糊、容易抽筋、指甲易斷、女子經量少或閉經等。
對症食物如：草莓、蘋果、蓮藕、紅菜頭、菠菜、黑糯米、紅豆等。
對症藥物如：阿膠、熟地、首烏、當歸、圓肉、大棗等。
陽虛型(虛寒型)：
除了氣虛之外,尚有畏寒肢冷、肌肉鬆弛、面色蒼白、滯暗、心跳過慢、睡眠偏多、毛髮易落、易出汗、喜歡熱食、口淡不渴、易感濕邪、易病痰飲、腫脹、泄瀉、女子易經痛、男子易陽萎等。
對症食物藥物如：龍眼、荔枝、生薑、栗子、松子、紅蘿蔔、韭菜、南瓜等。
對症藥物如：北茋、巴戟、杜仲、肉蓯蓉、杞子、菟絲子、淫羊藿、肉桂、冬蟲草、補骨脂等。
陰虛燥熱型 (虛熱型)：
面部潮紅、口燥咽乾、手足心熱、急躁易怒、眠差多夢、大便乾結、心悸、心跳過快、心律不整、乾咳痰少、飢餓而胃口差、胃部脹氣、耳癢耳痛、眼睛充血、眼紅眼癢、皮膚乾燥、粉刺、黑斑雀斑、肌肉筋骨萎軟、失眠健忘、耳鳴眩暈、脫髮秃髮、男子遺精、女子月經提前、色鮮紅、量少或閉經、陰部乾燥痕癢等。
對症食物如：雪耳、黑木耳、杏仁、百合、木瓜、桑椹等。
對症藥物如：天冬、麥冬、玉竹、黃精、杞子、黑芝麻、羅漢果、花旗參等。
圖中有巴戟,肉蓯蓉等材料的,較適合寒底人士用;而有冬菇,竹笙等材料的,較適合熱底人士服用。
Permalink
芳姐﹕你好﹗
你經常介紹的花茶，例如﹕玖瑰花、素馨花….如在黃昏後(晚上)飲，可以嗎？
謝﹗
炙甘草可否用其它代替?謝芳姐。
tiff:
麥芽回乳,小麥米都有少許回奶作用.如餵人奶就暫時不宜服,改用蓮子,百合各1兩吧.
芳姐,小麥是回乳的吗?
TIFF:
炙甘草是蜜糖炙過的甘草,能補中益氣.暗瘡主要是荷爾蒙分泌失調影響.可以用白果10粒,去芯,腐竹1塊,馬蹄6粒,陳皮1塊煲糖水服.另外用生的白果肉搗爛塗患處,15分鐘後清洗,有助消暗瘡.白果湯不寒涼的.
谢谢芳姐,炙甘草即甘草吗？现坐月可服吗?另我暗倉生了很多年,那是为什么?没热症吗?
ｔｉｆｆ：
你的情況可能是氣血不足，氣陰兩虛，且有點神經衰弱．平時可以用小麥２兩，炙甘草２錢，茯神５錢，紅棗８粒，８碗水煮成４碗，可分２天服，一星期２劑（即服４天），連服一段時間可改善．另外可用６朵辛夷花拍扁泡茶服，有功通鼻．
ｋａｉｉ：
天麻湯來經都可以飲．忌寒涼生冷食物．經停後可以用黨參３錢，淮山１兩，杞子３錢，紅棗６粒煲些鮮魚或瘦肉湯服，有助補益氣血．
芳姐,我正正既怕熱、又怕冷,對外界適應能力很差,情緒也不穩定者,精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言乏力、頭暈瞌睡、心慌胸悶、容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微。其中遇冷則鼻塞、流鼻水是所謂的鼻敏感吗?另外我经常出暗瘡,而且是大大粒,又红又腫的。但又不是容易流產、不易受孕,這屬什么體質呢？
謝謝芳姐，她還包好一包包的在網上賣，真不知真正成份是什麼，又不知道中藥的來源，唉。。。真心害怕了！請問需要喝幾劑才有用？我經期上月是9號來的，但不知是否太寒涼的關係，經期現在已來了，真的暈上加暈！請問那天麻的我現在能喝嗎？謝謝芳姐！
kaii:
其實没有什麼食療可以豐胸的,最重要是飲食營養均衡,營養量足夠,胸部自然較豐滿,但和先天遺傳有着重要關係,不能强求.蒲公英,牛蒡頗寒涼,你可能受不了,可用天麻,白芷,鈎藤各3錢,白朮4錢,陳皮2錢,5碗水煮成2碗服,有助止眩暈.
芳姐，你好，我上網睇有d豐胸茶，飲咗三日，佢話有蒲公英、玫瑰花、牛蒡等，唔知係咪涼得滯，我暈咗2日，同有一晚d白帶帶少少血，個人好累、眼瞓，暈就唔係天旋地轉嗰種暈，想睇下可以煲咩無咁暈。謝謝你！
芳姐,我今年三十岁,已育两孩,一直身形瘦小,只有八十五斤,好想增肥十斤,曾有中医师说我是痰湿质,身体抵抗能力算好,就是胃口不是很好,容易饱又快饿,看到不爱吃的情愿饿,好想增肥十斤,拜托芳姐了
訪客:
你可以經常煲些四神湯作調理.四神湯主要材料:淮山,蓮子,芡實,茯苓,用量隨意,可加雞內金3錢,紅棗6粒,生薑2片同煮排骨湯飲用,一星期2~3次,有助健脾開胃,助吸收.最好吃些湯料.
謝謝芳姐的解答!!
Sophie:
胃氣可以用玫瑰花,佛手柑各2錢泡茶常服,有助疏肝化胃氣.玳玳花即橙花,在花茶店才有出售.痰多可用法夏,茯苓,白朮,北杏各3錢,陳皮2錢,甘草1錢,5碗水煮成2碗服,連服2劑.
芳姐,
你好, 首先多謝你的回覆
我仲有一個問題想問下, 就係我媽成日咳, 醫生話佢係慢性喉炎, 而且佢有胃氣, 成日覺得胃唔舒服(有睇你另一篇文話可以沖玳玳花荼來飲, 但附近中藥房未有得買,遲些再去買), 同埋佢有時會突然間有痰涌上喉嚨,跟住就會咳得好晒利, 請問有咩可以改善下, 謝謝!!
SOPHIE:
你應該是濕熱型體質,宜用清熱健脾袪濕食療,例如用夏枯草1兩,綿茵陳5錢,片糖適量,5碗水煮成2碗服,一星期2次.或用粉葛半斤,赤小豆,薏米,扁豆各1兩煲瘦肉湯服,都有幫助.唇色暗啞要先調理好濕熱問題,再用健脾益氣食療改善.平時可以煲些雲苓,白朮,扁豆衣各3錢,陳皮1塊,紅棗4粒煲水代茶飲,有助消口氣及健脾袪濕.三款湯可經常飲用,至症狀改善為止.
芳姐,
仲有容易生痰
芳姐,
你好, 在網上搜尋體質, 無意中見到你個blog, 仲有問有答, 實在太感動了
我一直搞唔清楚自己係虛寒型定虛熱型, 我感覺個人比較容易疲倦,臉色暗黃, 唇色外圈一圈深暗啞色(<=請問有食咩野可以改善)
手腳冰冷, 唔易出汗, 成日會覺得口乾口水苦, 飲好多水都係咁,大便好多時係兩日先一次, 經前一個星期會有兩三日白帶, 頭會有少少暈, 來經中頭幾日肚會唔舒服, 會有少少肚痾,經後一個星期都會有兩三日白帶, 最困擾我的係要來經期間同經後, 成個人都好熱氣咁, 下巴會生暗瘡, 然後好大口氣, 佢又唔係口嗅果隻, 係講野自己覺得有口味, 飲涼荼好似都無效, 其實平時講野都覺得有口氣, 不過來經就特別嚴重,想請間芳姐我係屬於甚麼體質?最緊要外圈深暗啞唇色同口氣問題可以食咩好, 萬分感謝!!
CY FONG:
這湯用6~7碗水煮個半小時成3碗左右,你一天可分服2碗,來經期都可以飲.
芳姐:
請問這條方需要多少碗水煲? 煲多久? 經期時可飲用嗎? 謝謝
“淮山,茯苓,白朮,玉竹各5錢,澤瀉3錢,無花果4粒,粟米1條煲瘦肉湯”
CY Fong:
你應該是亞健康者,不耐寒熱,口乾,皮膚乾屬陰虛火旺,兼脾虛.你可以用淮山,茯苓,白朮,玉竹各5錢,澤瀉3錢,無花果4粒,粟米1條煲瘦肉湯服,有助健脾益氣,改善小便情況.建議看中醫作調理,會加快改善.此湯一星期2~3次,至症狀改善為止.
芳姐:
你好!本人平時怕冷又怕熱 (但有時卻掌心, 腳底心發熱利害), 易口乾. 皮膚乾燥, 小腿有”蛇紋”. 多帶 (基本上是黃綠色多), 但排卵期前後會多為白色/ 透明, 伴隨腹脹。口有穢氣，飲水好快便要小便, 感覺好像 “直落”般, 沒被吸收, 大便一日一次, 很順暢的. 請問本人屬那類體質? 是否很差? 平時可怎樣調理? 謝謝解答
清:
你可能氣血虛弱及氣陰兩虛,建議找中醫調理身體,否則年紀漸長會多毛多病.
芳姐妳好，我經常手腳冰冷，血壓低，經常放屁，有牙週病容易牙肉腫痛和齒邊有齒痕，咀唇顏色深，早上起床口乾和苦。睡眠質數差，難入睡和多夢。想請問妳我是屬於甚麼類型體質呢？？謝謝妳。
小儀:
建議你去書局買本佟彤著作的[養脾—女人不衰老的秘密]一書來看看,正是講你這類型患者,主要是脾虛,脾陽不振引起,你慢慢依照書中介紹的來服用,身體自然會好起來.可以用北茋5錢,桂枝3錢,生薑3片,紅棗6粒,5碗水煮成2碗服,一星期服2~3次試試.
你講的氣虛又氣鬱，落雨就有風濕痛，十分似我，在室內的冷氣中，我很易凍，若坐著而不活動，但在室外的陽光中，又很快會熱而不出汗喎! 心跳加快! 可以血壓又偏低， 約100~115! 十分矛盾! 平時要飲大量既水，引致常去小便很密! 有那幾款湯水和生果合適我呢?
芳姐,有些事想請教,痳煩妳. 訪間說伏苓粉能夠醫治’ 水腫’咳嗽’健脾化濕,等等.
而我家買了些類似一卷卷的伏苓,我想自行磨成粉來飲用,得嗎??請問步驟如何??
什麼體質人士能夠飲用呢??
玲玲:
茯苓的確有健脾化濕功效,自行磨粉頗麻煩,上環皇后大道西有些店鋪有已磨成粉的中藥賣,不貴的.在150號左右兩三間老中藥店都有這類粉劑賣.你現有的要來煲湯吧!
我有乙肝, 那是代表肝熱嘛? 輕微濕疹, 那是代表我有濕氣?
以前是寒底, 現常吃煮家飯. 天天㷛湯水. 又做家務,推小朋友外出散步陪跑步,等體力勞動.月經超準時,份量正常,只輕微脹胸.這篇所提的特徵, 沒有一點似現在的我. 那我是什麼類型的人?
tina:
謝謝支持! 我暫時有4本著作在大眾書局及各大書店出售: 每天一杯養生茶、坐月天書、每天一杯養生茶2、懷孕天書.
第5本著作《100保健湯水‧茶飲》將於年中出版,現在正進行拍攝程序.
謝謝芳姐，想知妳還有何著作。
tina:
如果懷孕,忌吃具活血袪瘀的食物或中藥,如山楂,益母草,田七,丹參,牛膝,當歸等,忌吃生冷寒涼及冰凍冷飲,尤其是壽司,魚生.飲食營養均衡,多暖食,戒煙酒等.可買我本《懷孕天書》作參考,海濱圖書公司出品,張佩芳著.有孕前,懷孕後各種食療推介.
謝謝芳姐，的確昨晚有著涼感覺。有感冒會想嘔吐嗎？我記得今次很厲害，吃完菜心（可能唔乾淨）後，首先是肚痛，之後是開始想嘔，我初以為是湯問題。。。人體真複雜。
另想告知如果懷孕要忌飲什麼湯或吃的?
Tina:
雲芝湯應該不算很寒涼,你可能作感冒或吃了不潔食物引致嘔吐都未定.可以用紫蘇葉3錢,生薑5,6片,片糖適量,3碗水煮15分鐘飲用,有助舒緩不適.
芳姐:
我想問，我屬寒底，不明我昨晚飲了雲芝姬茸合掌瓜粟米豬展湯，唔知係唔係涼得制，我嘔吐了，想問妳請賜教。
KIMMY:
用赤小豆,扁豆,薏米各1兩,茯苓,白朮,澤瀉各3錢,陳皮1塊,5碗水煮成2碗服,有健脾袪濕功效,可連服3~5劑.飲食宜清淡,太肥膩,太甜,高脂肪食物都盡量少食.生果亦是太甜的生果不要吃太多,蘋果,橙,草莓,藍莓,奇異果,無花果等可以適量食,太寒涼的生果如西瓜,香蕉少吃些.
芳姐你好，有冇健脾去濕ga湯水介紹??因為我濕氣好重,我想問飲食上我有冇邊d食物or生果需要戒口or可以食多d 呢??謝謝您
kimmy:
你指哪些中藥?一般補益中藥宜飯前服;清熱解毒作用的湯水由於多屬苦寒性質,宜飯後服用.
HI芳姐~我想問煲果D中藥應該咩時候飲??謝謝
感謝你幫我！
Odilia:
流產其實可以和普通產婦一樣調理.先飲2~3劑生化湯,第一週飲食宜清淡,第二週可以用平補的食療,第三週惡露清了可以進補.生化湯用5碗水煮1小時成2碗,一天分服.有助加快子宮康復,袪除惡露.你去中藥店說買生化湯店員會執給你.如很少飲中藥的用量可減半.
謝謝芳姐
叧有問題想問
流產後第二日可飲生化湯嗎？
生化湯點煮
ODILIA:
益母草可煲粥服.黑木耳,紅棗加片糖煲糖水食用.靈芝温燥,故你可能食後上火,暫時不要食用,先煲些皮蛋鹹瘦肉粥,大豆芽菜豆腐瘦肉老火湯降降虛火,調理好後才服用.你應該屬陰虛火量型,宜用沙參,玉竹這類滋陰食材.
芳姐，妳好。我最近朋友介紹我每日食一粒金靈芝，說對身體保養好。但我食後，口腔生瘡，脷痛和頭頂也生瘡，這樣是不是我體質屬於「陰虛燥熱」？請問我應該怎樣處理？
益母草,黑木耳,紅棗煲水，係咪當水咁飲？定係一日一次就可以？
Odilia:
剛自然流產,如想加快子宮康復,最好和一般產婦一樣調理.初一個星期飲食宜清淡,多用一些益母草,黑木耳,紅棗煲水以袪瘀,第二週可用淮山,太子參,沙參,玉竹,雪耳,百合一類平補之品調理.第三週開始可以用人參或黨參,淮山,蓮子,燉雞或燉些鹿茸食用,以補益氣血.可參考[產前/產後]一欄的食療.
芳姐，想請問，如果剛自然流產，應食咩食材同咩湯水？
芳姐,
你好. 經西醫診断, 我患了脂溢性角化病, 要用電電走肉粒, 請向可以怎办??
thanks much.
Amy
Amy:
脂溢性角化病至今病因不明,可用激光或電電走肉粒,我試過用薏仁粉加少許水及蜜糖調勻,每天用來輕擦患處,15分鐘後清洗,可以將疣擦走,但需要半個月左右,好處是薏仁粉超巿有現成的賣(台灣馬玉山),用法方便又没副作用,又省錢,薏仁粉又可內服,加入任何熱飲品中都得.不妨試試.
芳姐﹕你好，中醫說我是陰虛火旺型，想請問可飲甚麼簡單湯水作經後調理? 還有，我的睡眠質素很差，請問有咩湯水可以幫助我睡眠? 謝謝~
Jessica:
陰虛火旺,可以用雪耳,百合,杏仁煲木瓜糖水,飲湯吃湯料.或用海玉竹錢,無花果4粒,切片泡茶飲都有益.睡眠質素差,試去超巿買純番茄汁,睡蒯小時飲一小罐,有助刺激褪黑激素分泌,年紀漸長這類分泌會少,就容易失眠.番茄,香蕉,紅棗,燕麥等都有助刺激這物質分泌,番茄汁易買,又好味,不妨一試.