手術後調理—合掌瓜海鱸魚湯

鱸魚有分河魚和海魚兩種,淡水魚檔常見的加洲鱸肉質細緻嫩滑,而海鱸魚細條的肉質同樣鮮嫩,但太大條切開一片片賣的肉質會很粗糙,售價當然相對便宜,不過用這些大條的海鱸魚煲湯效果是不錯的。

因為鱸魚富含蛋白質、維他命A、維他命B雜、鈣、鎂、鋅、硒等營養素,除了具有補肝腎、益脾胃功效,也能化痰止咳,對肝腎不足的人有很好的補益作用。亦由於海鱸魚含大量優質蛋白及膠質,對手術及產後人士頗為有益,能促進傷口生肌癒合,又能防水腫及貧血頭暈等症狀。

海鱸魚配上合掌瓜煲湯,對剛開完刀,没有胃口,飲食不宜太肥膩,及需要慢慢恢復元氣的患者最為適合。

用料是:海鱸魚1條(12兩左右),合掌瓜1~2個,無花果3粒,生薑2片。

做法:合掌瓜去皮切塊;無花果剖開對半;海鱸魚劏洗淨,用少許油煎香;燒熱7碗水,將所有材料放入,煮1小時成3~4碗即成。

~ 小貼士:此湯清甜可口,老少皆宜。由於海鱸魚含大量不飽和脂肪酸,對高血壓、冠心病、動脈硬化人士有益。尤其對記憶力衰退、習慣性流產及哺乳媽媽十分適合。

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