補腎强身—補腎操

By 芳姐 ( 23 8 月, 2014 at 8:41 下午) · Filed under 未分類

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   今天去中西區婦女會主持一個養生保健講座，除了教一些家常保健湯水，還教在座聴者一個簡單易做的[補腎操]，只要安坐家中都可以做，最適合行動不便或活動能力較弱的長者做。這個[補腎操]是我在北京衛視台一個[養生堂]節目中學到的，我覺得非常實用，故在講座中用上。做法如下：

1. 雙手沿耳廓邊由上往下擦10次，再在耳珠位置沿耳廓邊往上擦10次

2. 搓熱雙手，在臉頰處朝耳後按擦10次，然後由耳後再往臉頰方向擦10次

3. 用拇指、食指稍為用力捏住尾指上端，左右手的尾指各按揉10次

尾指又名水星指，中醫認為，尾指影響腎臟。尾指長而有力的人，表示其腎臟功能非常之强。

27 comments »

  1. 芳姐 said,
    3 4 月, 2015 @ 8:02 下午

    MUTEPHO:
    肝臟遭刺穿?我都不知道用什麼食療好,非常抱歉!但不妨多用北茋煲粥或煲湯供令堂服,因為北茋能加快傷口癒合.可用5錢~1兩,煲瑤柱陳皮粥服都有益.

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  2. Mutepho said,
    3 4 月, 2015 @ 2:50 下午

    芳姐你好，我媽85歲，肝生濃瘡被醫院抽濃後刺穿肝臟內出血引致并發症肺積水，昨天再次抽濃後今天未有發燒，現請問有什麼湯水可煲？謝謝。

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  3. 芳姐 said,
    1 4 月, 2015 @ 8:44 下午

    MARGLE:
    你可用北茋3錢,茯苓3錢,薏米1兩,芡實1兩煲瘦肉湯服,有助增强體質.

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  4. Margle said,
    1 4 月, 2015 @ 7:26 下午

    芳姐你好，我爸爸有腎病正在洗血及吃西药，請問有什麼湯水可以煲呢？

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  5. 芳姐 said,
    19 9 月, 2014 @ 8:09 下午

    annie:
    胃酸倒流必須戒過飽及吃宵夜,要讓胃多休息,晚飯後不要再吃東西,等第二天早上才食,胃就有十多小時可休息,胃酸倒流情況自可改善.你可去中藥店買浙貝母,墨魚骨各3兩,用白鑊炒香然後研成末調勻,每次服2茶匙,温水送服,有助中和胃酸.

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  6. annie said,
    19 9 月, 2014 @ 12:48 下午

    芳姐,:最近經常喉嚨痛,吃完東西之後就口酸,西醫稱可能是胃液倒流,會影響喉痛,給我中和胃酸的胃藥,但無改善,請問有甚麼食物可中和胃酸?

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  7. 芳姐 said,
    28 8 月, 2014 @ 9:19 下午

    coffee:
    你的情況建議看中醫作調理.黑木耳可以食.

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  8. Coffee said,
    28 8 月, 2014 @ 8:03 下午

    芳姐，續以上提問，黑白背木耳可以吃嗎？請推介以上提問食療，謝謝妳

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  9. Coffee said,
    28 8 月, 2014 @ 8:00 下午

    Hi 芳姐，首先感謝妳抽時間回答以上問題，有慢性骨髓性白血病，現接受標靶藥冶療，白血球已接近正常，但血少板仍高，請問現在應吃什麼和不應吃什麼，可否推介，感激妳

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  10. 芳姐 said,
    25 8 月, 2014 @ 4:41 下午

    美美:
    你試用雞血藤,夜交藤,寛根藤,忍冬藤各5錢,桃仁3錢,川紅花2錢,5碗水煮成2碗服,對靜脈曲張有幫助.一星期2次.忍冬藤即金銀花藤,你看能否買到?如買不到用絲瓜絡5錢代替.

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  11. 芳姐 said,
    25 8 月, 2014 @ 4:36 下午

    ray:
    香港脚必須外用藥,看醫生治理才成.没有食療提供.

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  12. 匿名訪客 said,
    25 8 月, 2014 @ 2:30 下午

    芳姐:
    本人雙腳有很多蜘蛛網裝的靜脈曲張多年！用外用的藥膏已試了很多！但未能受控是不斷增多！今年開始已有少痛！因要照顧家中老人家所以不想做手術！請問有什麼食療可以幫助？
    美美上

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  13. ray said,
    25 8 月, 2014 @ 2:06 下午

    芳姐﹕

    請問香港腳(霉菌)有咩中成藥,湯推薦

    Thanks,
    Ray

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  14. Donna said,
    25 8 月, 2014 @ 11:48 上午

    芳姐:

    妳好! 每逢月經前數天都會早上起來腰痛非常. 中醫師常會處方這些:

    柴胡, 白芍, 黃芩, 黨蔘, 半夏, 香附, 茯苓, 川芎, 葛根, 牛七, 杜仲, 薄荷, 甘草

    想問如加入 浮小麥 同北岐可以嗎? 因這星期不知何故, 每晚睡到半夜都會頸下濕哂出汗,

    曾聽說你介紹浮小麥同北岐可止虛汗. 故想了解可否加入這兩種. 有勞幫忙賜教! 多謝您!

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    • 芳姐 said,
      25 8 月, 2014 @ 1:04 下午

      donna:
      你可以在湯料中加5錢浮小麥及1兩黑豆就成.日間出虛汗才用北茋.

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  15. 芳姐 said,
    24 8 月, 2014 @ 4:33 下午

    阿錦:
    建議你看中醫治療胃潰瘍.食療可以多用青木瓜,猴頭菇,西蘭花等這類能保護胃壁的食材.

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  16. 芳姐 said,
    24 8 月, 2014 @ 4:24 下午

    shirley:
    來經期間可以用紅菜頭1個,紅腰豆1兩,紅蘿蔔1個煲瘦肉湯服,都很補血.如不用瘦肉,可改放6粒紅棗同煮.

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  17. 芳姐 said,
    24 8 月, 2014 @ 4:23 下午

    wing:
    你可以用山楂3錢,益母草5錢,紅糖適量,4碗水煮成2碗服,一星期2次.令堂可以用北茋,防風,白朮,各3錢,甘草1錢,紅棗4粒,5碗水煮成2碗,一星期2次.

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  18. 阿錦 said,
    24 8 月, 2014 @ 12:59 下午

    芳姐﹕

    請問胃潰瘍有咩中成藥推薦

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  19. shirley said,
    24 8 月, 2014 @ 11:30 上午

    請問，月經期間可以飲D咩茶補血？

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  20. wing said,
    24 8 月, 2014 @ 9:26 上午

    芳姐，
    您好！
    我妈妈出汗吹到空调，就容易感冒，咳嗽，请问有什么可以调理好？
    我自己这两个月来好事前，晚上很难入睡，梦也多。来好事时，肚子会疼，腰膝酸软，觉得好累，请问有什么可以改善？
    谢谢！

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  21. 芳姐 said,
    24 8 月, 2014 @ 9:13 上午

    IVY:
    你可以用竹蔗2條,生薑4,5片煲水代茶飲,有助止吐.另外可以用紅棗6粒,小米2兩,白米1湯匙煲粥每天服,有助健脾補血.

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  22. 芳姐 said,
    24 8 月, 2014 @ 9:11 上午

    SUSANNA:
    我也不清楚你老爺發病的原因,可以去裕華買絞股藍茶,每天用1湯匙泡茶供服,有肋清熱解毒,固本培元.

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  23. 芳姐 said,
    24 8 月, 2014 @ 8:58 上午

    COFFEE:
    你可以讓家人多吃些高蛋白質及營養食物,如用花旗參3錢,淮山1兩,杞子3錢,紅棗6粒煲鮮魚湯或豬展湯服;或用蘋果,雪梨,紅蘿蔔,粟米,南北杏煲瘦肉湯飲;或南北杏天冬,麥冬雪耳豬肺湯都對患者有益.少吃肥膩難消化食物.不宜大補,只宜用滋陰補益中藥材,如花旗參,麥冬,天冬,玉竹,雪耳,百合,紅棗,圓肉這類中藥.

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  24. Ivy said,
    24 8 月, 2014 @ 8:28 上午

    芳姐，
    您好!
    請問已經懷孕十四週，無胃口食嘢，又暈又吐，醫生話血少，請問有什麼食療可以幫助這情況？謝謝!

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  25. Susanna said,
    24 8 月, 2014 @ 7:56 上午

    芳姐，你好！

    我家老爺早幾天突然發燒，入醫院檢查才知他的肝表面長了一個膿瘡，醫生已替他動了手術。請問大約發起的原因？有什麼要注意？可以煲那些湯水或食療呢？謝謝！

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  26. Coffee said,
    23 8 月, 2014 @ 10:05 下午

    Hi 芳姐，有事想請教你，家人患上慢性骨髓性白血病，現正吃更標靶藥丸，請問現在有什么湯水茶飲食療介紹，又有什麼不能夠吃，生活上應注意什麼，請指教，感激

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