By 芳姐 ( 25 3 月, 2010 at 7:16 上午)
· Filed under 更年期綜合症
據統計,約有75%~85%更年期婦女會出現更年期綜合症的症狀,如更年期月經失調,潮熱盜汗,心悸失眠,和情志異常等情況.而更年期綜合症的發生與患者的體質,性格,多愁善感或素性抑鬱有很大關係.
[仙茅仙靈脾雞胸肉湯]對腎虛衰的更年期婦女,症見面色晦暗,面目,四肢浮腫,烘熱汗出,汗後惡寒,食少便溏,尿意頻數,月經先後不定期者很有幫助.
用料是: 仙茅3錢,仙靈脾5錢,桂圓肉3錢,有機走地雞胸肉1塊.
做法: 將材料浸洗,雞胸肉出水;將全部材料放入煲內,用6碗水煮約2小時成2碗即可供食.
~ 小貼士: 仙茅,仙靈脾能温補腎陽,改善心功能,調節性功能.此湯對畏寒肢冷,性冷感,腰膝痠痛,夜尿頻人士都有益處,但感冒或陰虛人士不宜.
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芳姐：
本人49 嵗，之前大便是很正常， 成香蕉形， 飲食習慣沒改，但最近大便變得有點稀塘，不大成形 ，更年期會否有這現象，請回答，多謝
芳姐你好：
本人今年52，出現時常健忘，頭痛等症狀，經期一個月來兩次，知道是時候踏入更年期, 但又未到, 有什麼湯水或食療可提早收經？
謝謝!
lolololo:
不應提早收經,順其自然最好.頭痛,健忘可用川芎2錢,天麻3錢,白芷2錢,刺五加3錢,紅棗4粒煲大魚頭湯或瘦肉湯服,一星期2~3劑,至症狀好為止.
芳姐,
您好。本人45歲，看中醫說我陰虛火旺，我由42歲起便出現月經不調的情況，一係唔來，一係來了唔走，經量一般不多，有時會有大量血塊，看西醫檢查了說是內分泌失調，除了月經亂，還有午後突然感覺好熱，有時會心悸透唔到氣咁，偶有頭痛肩頸痛難入眠情況，請問有什麼食療啱我?西醫叫我少食含雌激素的食物，所以我唔敢飲豆漿。謝謝
wangma:
你可用小麥米1兩,炙甘草2錢,茯神5錢,紅棗或南棗5粒,百合1兩,5碗水煮成2碗服,一星期2~3劑,有助改善更年期症狀.
是長期服用，還是一個療程咁，另我有胃痛胃氣脹的情況，也適合嗎? 謝謝
wangma:
一般服2個療程應可改善.胃痛胃氣脹可加陳皮1個,砂仁3錢同煮.
芳姐你好
不知是否人身重問題，壓住膀胱，
每次飲水及打噴嚏，氣管就敏感乾咳，
就出現尿滲問題，有冇D食療湯水幫助尿滲呢?
Thanks !!!
Pine:
尿滲問題是膀胱括約肌鬆弛引致,建議看婦科.食療可以用白果15粒,去芯,核桃肉1兩,芡實1兩,覆盆子3錢煲豬展湯服,飲湯吃些湯料,一星期2劑,或有助改善.
本人47歲，正進入更年期，開始時出現潮熱盜汗，頭病，脛膊常扯住痛，後因身體不適，血壓無故高左，又成日糊思亂想，成日失眠，頭痛，近兩星期出現心悸，煩燥，焦慮，有時無故心情好低落，欲哭無淚，但有時又可嘻哈大笑。像成個日儍了一十漾。無精神，間中頭痛，有時想深呼吸都覺困難，覺有野頂住喉嚨，不思飲食。又成日覺腸胃不適，大便不成形。😢😢😢
心煩人:
你試用小麥米2兩,炙甘草2錢,茯神1兩,百合1兩,紅棗8粒,圓肉5錢,8碗水煮2小時成4碗供2天服.最好吃些麥米,最養心.建議你要看醫生治理,因為屬情緒病,不能諱疾忌醫.尖沙咀[韓國街]有些超巿有韓國出的五味子汁賣,15元1小包,一盒150元,10包,五味子能治神經衰弱,又能止盜汗,可以買些來服用.(已提煉好,不用加水加糖就可以飲),一星期3~4包,服一個月,看能否改善?
你好!本人媽媽有子宮頸第一期要定期覆診割樣本去化驗有無惡化，今次醫生建議她全割除子宮，因為割割下都所剩無幾，但媽媽5想因為佢話割左5係女人，而家佢又作收經更年期，訓得5好工作又要挨夜，口干心煩燥，佢又有糖尿，請問芳姐可以俾啲意見我嗎？同埋我可以從食物方面要食多啲咩同煲咩湯會改善到媽咪症狀同子宮惡化?
Hey:
病向淺中醫,令堂發覺子宮頸問題要馬上處理,就算近更年期也無助子宮毛病會自動痊癒.建議看幾間大學的中醫婦科,聴聴教授醫師按令堂的情況給意見較佳.可以用紅蘿蔔,蘋果,生薯仔各適量,洗淨,去皮後榨汁飲.榨汁後要5分鐘內飲完,一星期飲4~5杯,有助抗癌防癌.
芳姐你好：
本人今年47，出現潮氣汗出，健忘，常脛膊及頭痛等症狀，弄到個人好唔舒服，經期來下又唔來，不想過早收經，請問有什麼湯水或食療可服？
Linda:
你可以用黃精5錢,女貞子,桑椹子,杞子各3錢,南棗6粒煲瘦肉湯服,有助改善潮熱等不適.一星期2劑.另外可以吃些藍莓,有助增加腦血流量,防健忘.頭痛等可以用香茅5支,檸檬片3片,4碗水煮成2碗,飲時加蜜糖,有助改善.
謝謝芳姐，我會試試。
還想問我是否要绝經了？
是否無法子延遲绝經？
Linda:
你可以去作體檢,驗一驗雌激素分泌,如分泌少表示就快絕經.可以多吃海參,例如一星期吃2~3天,海參屬陰陽雙補之品,能補腎陰,又能補腎陽,又不含胆固醇.可配巴戟,肉蓯蓉,杞子,女貞子各3錢燉豬展或雞肉湯服.有助延遲停經.
好！謝謝妳！
海嵾每次食多少？
Linda:
例如澳洲秃參,中型的每次1條就夠.海參除了含雌激素外,尚有豐富膠原蛋白,能令皮膚細嫩,又有防癌功效.
禿參價錢貴，可否食用普通急凍海參？
Linda:
可以食急凍海參,口感及味道差些而已.
你好！
我跟上述黃精、桑椹子……保湯飲，但飲後出現心跳標汗，個人好唔舒服，好虛感覺，想暈……為何這樣？
芳姐, 你好!
本人今年47歲, 已有數個月沒來經, 每天有段時間感覺全身發熱, 弄到成頭大汗, 過一陣就沒事; 之後, 相隔數小時又發滾, 是更年期誴合症嗎? 有什麼食療可以舒緩? 通常這症狀會維持多久? 謝謝!
Susanna:
通常47歲左右開始停經,及有潮熱盜汗症狀,表示更年期了.可以用浮小麥1兩,炙甘草2錢,紅棗8粒煲水代茶服,5碗水煮成2碗一天分服,連服一週,看能否改善?日常可以多吃些蠔豉,海參,例如煲蠔豉粥食;海參配黃精5錢,淮山1兩,燉雞或瘦肉湯食用都有幫助.症狀維持多久因人而異,只要積極用一些合自己的食療,再加上看中醫調理,很快會好.
我會試試, 感謝回覆!
芳姐, 您好! 本人已是更年期, 但經常陰道炎, 醫生說: 我陰道極之乾和退化, 容易損裂發炎! 請問有什麼食療湯水補充, 怎樣處理好? 謝謝!
gigi:
你可以多食一些海參,花膠,雪耳,黃耳一類含膠質豐富的食物,有助改善.例如用淮山,杞子,紅棗,瘦肉燉海參或花膠湯;或用椰子,雪耳,紅蘿蔔,紅棗各適量煲排骨湯等;黃耳可以煮餸或煲湯服,要調理一段時間才有所改善.
感謝你快速的回覆,
kitty:
潮熱是黃昏時突然有陣熱氣升上頭面,汗出頗難受.你可以用小麥米1兩,茯神4錢,百合1兩,紅棗6粒,炙甘草2錢,5碗水煮成2碗服,一星期3次,看能否改善?
芳姐, 本人的症狀與上所述的更年期的症狀都很相似, 但甚麼是潮熱呢?
除了很容易出汗及感覺熱外, 我平時是比較怕凍, 所以遇到冷氣或風猛的地方又會覺寒,
而且頭頂及後肩頸常常都有不舒服的感覺, 看過中醫, 說是血虡.
請問上述有關更年期的食療是否適合我服用呢. 謝謝!
CINDER:
有子宮肌瘤可以用.
芳姐
謝謝你
但如果有 子宮肌瘤可否食用
CINDER:
可能是更年期症狀,可用小麥米1兩,沙參,玉竹各3錢,黑豆1兩,南棗6粒,6碗水煮2小時成2~3碗服,連服3劑,如見效,一星期2次,至症狀好為止.
芳姐你好
我快50最近日間一動一下就出汗好熱。在泠氣中都會好熱出汗。食飯中又會出汗。晚上睡得不好。有心跳的問題。一轉身打側即好熱多出汗。是醒左出汗。一晚有4-5次。是更年期嗎？？有什麼湯水幫助。謝謝你
如果浮小麥有黑色的蟲，還可以用嗎？thx
芳姐，麥米買錯了浮小麥，怎辦？ thx
芳姐，謝謝您！明天我就去買.
我爸爸也很擔心媽媽，就去買了蟲草膠囊，那麼，可以和炒麥米桂圓肉炙甘草水同服嗎？謝謝
訪客:
你可以去雜貨店買一斤麥米,回家用白鑊炒香儲玻璃瓶.又買些茶包袋,(超巿有售),將炒香麥米1湯匙,桂圓肉10粒,炙甘草3片入好在茶包袋中,供令堂每天取1包入真空壼中,焗茶供全日飲用,有助刺激腦部分泌[放鬆素],助安眼,及助止汗.你是孝順女,可以去中藥店買齊所有材料(圓肉買4兩,炙甘草2兩)加上炒麥米入好一包包給媽咪,她一定很開心的.
芳姐,
您好, 我媽媽應該是步入更年期了, 最近幾個月, 她都睡得很差。
由於白天工作非常辛苦, 體力勞動大, 到了晚上其實是極疲倦的, 但就久久不能入眠。
而且睡著後容易醒, 醒後卻再睡不著。
還有, 她試過幾次突然出冷汗頭暈, 幸好都有人在身邊。 後來有次就去了急症室, 驗血報告說是一切正常。那麼, 就可能是工作太辛苦加劇了更年期反應。
我和家人已勸她辭職, 沒有事比健康更重要!
現在, 我想請問, 有甚麼安眠茶可以給她睡前喝了, 可以調理身體又肋眠的??? 她已經很累, 不想她要做很多工夫去做食療。
希望芳姐可以幫幫我她媽媽!
謝謝您!
卡卡 上
請問什麽是陰虛？ 外感是否感冒？
請問此湯一星期需要服用幾多次？
謝謝你芳姐！
更年期婦女:
陰虛表示身體陰陽失衡,身體內各種體液不足,會出現虛火症狀如咽乾喉涸,小便短赤,便秘,低熱盜汗,五心煩熱等.外感是傷風,感冒.此湯一星期可服2次.
請問此湯是否適合全家人飲？
如果不是更年期的人喝了，會不會不適合？
謝謝你：）！
更年期婦女:
此湯對腎虛,夜尿多人士都適合,如果家人没有外感,或陰虛情況都可以飲用.但到底湯料中有不常用的中藥材,小兒並不適合飲用.
芳姐你好，
我朋友今年45歳，最近經常感到身體發熱(有汗)和心悸失眠、精神疲倦她懷疑自己更年期將到。
請問朋友這情況是否更年期綜合症？有否食療可以延遲更年期呢？
謝謝你的解答^^
Peggy
Peggy:
潮熱盜汗,心悸失眠,神疲乏力等都是更年期最常出現的症狀.可以用小麥米1兩,炙甘草2錢,茯神4錢,紅棗8粒,百合1兩,酸棗仁3錢,5碗水煮成2碗供服.一星期可服2~3次,至症狀改善為止.
唔該晒芳姐!
ming:
仙茅仙靈脾雞肉湯對陰虛火旺人士絕對不宜.令堂胃火重亦不適合.可以用沙參,玉竹各5錢,麥冬3錢,百合1兩,煲響螺瘦肉湯服,有滋陰潤燥,減少胃火盛,口苦口乾症狀.(亦可以用蠔豉代替響螺乾)
謝謝你的回覆！
芳姐:我媽咪近60岁她除了有便溏,尿意頻數情況外嘴唇比較蒼白還經常感覺口亁口苦,看了幾個醫生都話有胃火但吃了藥不見好轉,請問她可以飲仙茅仙靈脾雞胸肉湯嗎,另外有什麼食療可以減少她不適嗎,謝謝！
芳姐：
請問本人因為更年期問題，荷爾蒙分泌問題引致尿道的黏膜退化，使尿道不舒服，可否食用芳姐介紹的白果、芡實搗成未,加入糯米粉煮成糊服，若可以的話，白果連服一個月，會不會過多而中毒呢？謝謝！
Angela:
白果芡實糊的確對白帶等婦科病有療效.白果只要去了芯,以每天15粒為限是不會中毒的.可以連服一月.但需留意便秘問題,因為芡實吃得太多會引起便秘,要多飲些水及吃滑腸生果.
謝謝芳姐的指導
芳姐:請問屬陰虛體質的人,日常可多飲甚麼湯水適合呢?
micky:
陰虛之人可以多用沙參,玉竹,麥冬,天冬,黃精,杞子,百合,黑芝麻這類食材.你可以用沙參,玉竹,雪耳,百合煲瘦肉湯.合這個季節飲用.
芳姐:你好我想請問陰虛的症狀是什樣?桑寄生蛋茶是有補血功效,但我的朋友又說桑寄生是降血壓的不可多飲,請問了那一樣是正確呢?
micky:
陰虛會出現面部潮紅,口燥口渴.手足心熱,急躁易怒,眠差多夢,大便乾結等桑寄生有袪風濕,補肝腎,强筋骨,安胎等功效,能降血壓.加紅棗,雞蛋煲有補血功效.可常飲.
Li:
紅莓英文應該稱為’raspberry’,cranberry也許都屬這類食品.你看看有否’raspberry’賣?這種涼果或鮮果對縮尿頗具療效.更年期婦女合用.
芳姐,
媽咪最近受更年期所苦,失眠,全身無力(但中午過後就較為好滴),口乾,有什麼食療可以減少滴不適呢?
Wala:
令堂可以試用黑豆1兩,杞子5錢,紅棗8粒煲糙米粥服,每天都可以服用,能健脾益氣,補益肝腎.日間可以用温水送服1~2茶匙花旗參石斛粉,可生津解渴,改善症狀.
多謝芳姐! 不過想問紅莓是否cranberry, 這裡可能買不到紅莓乾, 吃新鮮或急凍的可以嗎? 我都快到更年期了, 可吃這個來防尿頻尿急嗎?
Li:
你家姐不喜服白果,那買些紅莓乾來吃都有縮尿功效.紅莓在中藥稱為[覆盆子],紅莓乾在涼果店有售,幾好味.中藥店的覆盆子可配芡實同煲瘦肉湯服.
芳姐, 我姊只服用了白果芡實糊一次已停服說這個糊很難吃下. 她是一向不吃白果的, 因為那味道會令佢作嘔. 請問有沒有其他食療可介紹比佢呢?
不好意思又要麻煩你!
芳姐, 我這裡住的地方找不到田雞買, 請問有什麼家禽可替代呢?
Li:
你可以用瘦肉或雞胸肉煲都可以.
芳姐, 我姊叫我代佢多謝你的提點!
另外, 我雖比姊細, 但我的白頭髮和面上的斑都比佢多. 其實我現在日日有飲你介紹(鮮奶)核桃芝麻糊和間中飲蘋果提子茶, 已2星期有多, 但是不甚有效. 蘋果提子茶要不要天天飲會好點呢?可有多一些別的簡易食療嗎?
Li:
白髮和面上黃褐斑,雀斑等不是一朝一日形成,故不能一下子消失,必須有點耐性調理.核桃芝麻糊,蘋果提子茶都對身體有益,調節好身體機能,才可以淡代黑斑的.
南瓜,紅蘿蔔,番茄含果膠最多,果腸有助身體排毒,減少血液沉澱,自然就能減少黑斑了.再配合田雞腿(供助田雞的細胞活力强,等如一個引藥,)將果膠引上頭面,就有很好的消斑效果.可常煲來飲,好味又有益,用量隨意.
多謝您的回覆! 想再問這個糊要加多少水煮和晚上睡前吃會否比較易吸收有效? 另外佢現在晚上習慣焗花旗參水1杯飲用後睡, 會唔會對佢尿頻尿急夜尿等有影響?
Li:
這個食療加1碗水煮就可以.睡前2小時吃較理想.花旗參茶宜在早上或中午飲,睡前飲一定多夜尿,如果你買的不是正花旗參,而是巿面用來假冒的白水參,夜尿必定更多.最好去專門售賣美國花旗參的店買,要買原枝未切片的,買好了才叫店員切片,就一定不會摻入假花旗參了.
我姊最近有更年期尿頻尿急情況, 想約佢去街都唔願出, 因為怕出醜. 請問有什麼食療可改善呢?
Li:
你可以叫你姊每天用白果(去芯)15粒,芡實1兩,糯米粉少許,將白果,芡實搗成未,加入糯米粉煮成糊服,(可調入片糖同煮.)連服1月見效.
Thanks! 芳姐
【淫羊藿】好似聽過, 原來係咁用的, 明白了! 🙂
B Team Leader:
歡迎常來瀏覽!^^
芳姐, 這兩種藥材-仙茅 & 仙靈脾, 不認識! 很少在日常生活提及到, 你唔講我都唔知, 點解坊間少用的?
另外上文提到【温熱水浸脚或穿襪套睡】我試過, 很有幫助 🙂
不過現在有時唔記得穿襪套睡, 就會睡得不好, 或會好醒, 整晚睡眠中感覺足部好似涼涼哋呢!
致於紅棗 – 現在我每次煲飯時都放了 3粒 在電飯煲一齊cook! 想放多幾粒, 但又驚日日食會很燥!
B Team Leader:
你問得真好!仙茅,仙靈脾(又稱淫羊藿)較少用,因為性辛熱,雖是温腎藥,但性較猛烈,故如果不屬虛寒,腎陽虛者用了可能有不良作用.一般食療就少用這兩種中藥材了.
紅棗是有益的,放3,5粒去煮飯有益健康,不會太燥火的.
芳姐:
多謝你的回覆!!!!
豬豬俠:
歡迎常來瀏覽!
芳姐早晨:
我這兩年跟你的配方煲湯水,體質巳有改善,但偶然間夜晚半夜小腿抽筋,中醫說不夠血,但我巳有飲紅棗水,請問何解,有什麼湯水可以煲? 謝謝!
靚媽上
靚媽:
有時血液循環不好,晚上小腿着涼都會引起抽筋的.最好睡前用温熱水浸脚,或穿襪套睡都有幫助.薏米有助防治小腿抽筋,可以用粉葛半斤,生薏米1兩,紅棗10粒煲豬尾骨湯,8碗水煮成3碗左右供服.平日可以多煮些桑寄生蓮子紅棗糖水飲用,有補肝腎,强筋骨,補血功效.
芳姐
請問以下湯水, 能否防傷肝, 抗抑鬱?
材料: 當歸, 茯苓, 白芍, 白朮, 夜交藤, 甘草, 丹皮, 山梔
二人分量應該多少?
謝謝!!
豬豬俠:
這味湯有養血安神,護肝等作用.我可以給你份量但我覺得最好詢問一下中醫師意見,因為每個人體質不同,這條方都是中藥材,是方劑來的,等中醫診斷過認為適合你二人體質才用比較好.
不如用食療方:小麥米1兩,炙甘草2錢,紅棗8粒,茯神4錢,百合1兩,酸棗仁4錢.用8碗水煮成4碗,二人分2次服.此湯好味,有寧心安神作用,對抑鬱,失眠,心神不寧等都有幫助.健康人士也可飲用,外感未清則不宜.